心率變異數與壓力分數

您的心率變異數與壓力分數可經由3分鐘靜止站立測得，tactix Delta 會分析心率變異來決定您的整體壓力分數。訓練活動、睡眠、營養以及整體生活壓力指數都會影響結果。壓力分數的範圍介於1至100，1代表壓力極小的狀態，而100代表極大的壓力狀態。了解自己的壓力分數可以幫助您決定身體是否已經準備充足，足以進行一場艱難的跑步或瑜珈訓練。

檢視心率變異數與壓力分數

在檢視心率變異數與壓力分數前，需佩戴胸帶式心率感測器且與裝置配對（配對無線感測器），並在活動 App 應用程式設定列表顯示心率變異數與壓力分數。

小秘訣：Garmin 建議於每天相同的時間和條件下測量壓力分數。

1. 若有需要，請選擇 START 鍵 > 新增 > HRV壓力 新增至 App 應用程式列表。
2. 選擇 是 新增至最愛列表。
3. 在時間錶面按下 START 鍵 > HRV壓力 > START 鍵。
4. 站在原地休息 3 分鐘。