การสร้างการออกกำลังกายแบบ Interval

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START
2. เลือกหนึ่งกิจกรรม
3. กดค้าง MENU
4. เลือก การฝึกซ้อม > ช่วงเวลา > แก้ไข > ช่วงเวลา > ประเภท
5. เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปิด

   ข้อแนะนำ: คุณสามารถสร้างหนึ่ง interval ที่ไม่ได้กำหนดล่วงหน้าโดยการเลือกตัวเลือก เปิด

6. หากจำเป็น เลือก ระยะเวลา ป้อนค่าระยะทางและช่วงเวลาสำหรับการออกกำลังกาย และเลือก
7. กด BACK
8. เลือก พักผ่อน > ประเภท
9. เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปิด
10. หากจำเป็น ให้ป้อนค่าระยะทางหรือเวลาสำหรับ interval ของการพัก และเลือก
11. กด BACK
12. เลือกหนึ่งตัวเลือกหรือมากกว่า:
    • เพื่อตั้งจำนวนของการทำซ้ำ, เลือก วนซ้ำ
    • เพื่อเพิ่มการวอร์มอัพแบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังการออกกำลังกายของคุณ เลือก วอร์มอัพ > เปิด
    • เพื่อเพิ่มการคูลดาวน์แบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังการออกกำลังกายของคุณ เลือก คูลดาวน์ > เปิด