FTP 추정치 얻기
기능적 역치 파워 (Functional Threshold Power: 이하 FTP)를 구하려면, 흉부 심박계와 파워미터를 장치에 페어링한 다음 (48 페이지, 무선 센서 페어링하기), 싸이클링에 대한 VO2 max. 추정치를 구해야 합니다 (21 페이지, 사이클링에 대한 VO2 Max 예상치 얻기).
장치는 초기 설정의 사용자 프로필 정보와 VO2 Max 추정치를 사용하여 기능적 역치 파워(FTP)를 예측합니다. 장치는 심박수와 파워를 측정하면서 일정한 페이스의 고강도 라이딩을 실시하는 동안 FTP를 자동으로 감지할 것입니다.
- 성과 위젯을 보려면 UP 또는 DOWN을 누릅니다.
- 성과 측정을 스크롤하려면 START를 누릅니다.
FTP는 킬로그램당 와트로 측정된 값으로 표시되며 파워 출력(와트)과 색상 게이지에 있는 위치를 표시합니다.
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최상 |
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매우 높음 |
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좋음 |
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보통 |
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낮음 |
자주색
청색
녹색
주황색
적색더 자세한 정보는 부록을 참조하십시오 (57 페이지, FTP 등급).
참고: 운동 성과 알림이 사용자에게 새로운 FTP를 알려주면, 사용자는 새 FTP를 저장하는데 동의하거나 현재의 FTP를 유지하기 위해 저장을 거부할 수 있습니다.
FTP 테스트 수행하기
기능적 역치 파워 (FTP)를 알아내기 위한 테스트를 수행하려면, 반드시 흉부 심박계와 파워 미터를 자신의 장치와 페어링하고(48 페이지, 무선 센서 페어링하기), 사이클링에 대한 VO2 max. 예상치를 구해야 합니다(21 페이지, 사이클링에 대한 VO2 Max 예상치 얻기).
참고: FTP 테스트는 완료하는데 30분 정도 걸리는 고강도 운동입니다. 타임 트라이얼 경주와 비슷하게 점진적으로 강도를 증가시켜 라이딩을 실시할 수 있도록 대체로 평탄하고 무난한 루트를 선택하십시오.
- 시계 화면에서 START를 누릅니다.
- 사이클링 운동을 선택합니다.
- MENU를 길게 누릅니다.
- 훈련 > FTP 가이드 테스트를 선택합니다.
- 화면의 지시에 따릅니다.
사이클링을 시작하면 장치에 각 단계 기간, 목표 및 현재 파워 데이터가 표시됩니다. 테스트가 완료되면 메시지가 표시됩니다.
- 지시된 테스트를 완료한 다음, 쿨다운(정리운동)을 완료하고 타이머를 중지하고 활동을 저장합니다.
FTP는 킬로그램당 와트로 측정된 값으로 표시되며 파워 출력(와트)과 색상 게이지에 있는 위치를 표시합니다.
- 옵션을 선택합니다:
- 새로운 FTP를 저장하려면 수락을 선택합니다.
- 현재의 FTP를 유지하려면 거절을 선택합니다.