训练状态

这些体能状况估计值有助于追踪并了解训练活动。必须使用手腕式或兼容的胸前心率监测器测量若干活动，才能得出统计数值。骑行的体能状况数值则需使用心率监测器和功率表进行测量。

这些预估值由 Firstbeat Analytics 提供并支持。更多信息，请前往 Garmin.com.cn/minisite/garmin-technology/running。

训练状态：训练状态显示训练如何影响你的体能和表现。训练状态会依据一段时间内训练负荷、最大摄氧量、HRV 状态的变化而变化。

最大摄氧量（VO2 Max.）：最大摄氧量（VO2 Max.）是您在表现最好时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）（关于最大摄氧量 VO2 Max.）。当您适应更热的环境或更高的海拔后，设备会根据热度及高度调整最大摄氧量（热适应与高度适应）。

HRV：HRV是七天内的心率变异性状态（HRV 状态）。

短期负荷：短期负荷是你最近运动负荷得分的加权总和，包括运动时间和强度（短期负荷）。

训练负荷分析：设备会分析你的训练负荷，并按照每次活动的强度和结构对训练负荷进行分类。训练负荷分析包括计算每种类别积累的负荷及训练重点，设备会显示过去 4 周的负荷分配（训练负荷重点）。

预估恢复时间：需要充分休息多少时间才能完全恢复体能，以进行下一次的强度训练（恢复时间）。