훈련 상태

측정치는 사용자의 훈련 활동을 추적하거나 이해하는데 도움이 될 수 있습니다. 측정을 수행하려면 손목 심박계 또는 호환되는 가슴 심박계를 사용하여 2주 동안 활동을 실시해야 합니다. 사이클링 운동성과 측정에는 심박계와 파워 미터가 필요합니다. 초기에는 워치가 사용자의 운동 성과를 파악하고 있기 때문에 부정확하게 보일 수 있습니다.

이러한 측정치는 Firstbeat Analytics에서 제공하고 지원합니다. 더 많은 정보는 Garmin.co.kr/minisite/garmin-technology/running에서 확인하세요.

훈련 상태: 훈련 상태는 귀하의 훈련이 운동능력과 성과에 어떠한 영향을 끼치는지를 보여줍니다. 훈련 상태는 장기간 동안의 훈련 부하와 최대 산소섭취량(VO2 max), HRV 상태의 변화를 기준으로 합니다.

VO2 Max: VO2 Max는 운동 능력을 최대로 발휘하는 시점에서 1분에 체중 1kg당 소비할 수 있는 최대 산소량(밀리리터 단위)입니다 (VO2 Max. 추정치에 대하여). 사용자가 온도가 높은 환경이나 높은 고도에 적응하는 도중에 이 시계는 열과 고도에 대하여 보정된 VO2 max 값을 화면에 표시합니다(열 및 고도 적응).

HRV: 사용자의 지난 7일간 심장 박동 수 변이 상태입니다(심박수 변이 상태).

급격한 운동부하: 급격한 운동부하는 운동 기간 및 강도를 포함하여 최근 운동 부하 점수를 모두 합친 총량입니다 (열 및 고도 적응).

훈련 부하 포커스: 시계는 사용자의 훈련 부하를 분석하고, 기록된 각 활동의 강도와 구조를 바탕으로 그것을 여러 가지 카테고리로 분류합니다. 훈련 부하 포커스는 카테고리마다 누적된 총 부하와 훈련의 집중도를 포함합니다. 시계는 지난 4 주에 걸친 훈련 부하의 분포를 화면에 표시합니다 (훈련 부하 포커스).

회복 시간: 회복 시간은 완전히 회복되어 다음 번의 격렬한 운동을 수행할 준비가 되기까지 어느 정도의 시간이 남아 있는지를 표시합니다 (회복 시간).