TACTIX 8 SERIES 사용 설명서

수영하기

참고: 이 워치는 수영을 위한 손목 기반 심박계를 제공합니다. 또한 워치는 HRM-Pro 시리즈와 같은 가슴 심박계도 호환됩니다. 손목 기반 심박수 데이터와 가슴 심박수 데이터를 모두 사용할 수 있는 경우, 워치는 가슴 심박수 데이터를 사용합니다.

수영 용어

길이: 풀의 한번 주행 거리.

인터벌: 하나 이상의 연속적인 길이. 휴식 후 새로운 인터벌이 시작됩니다.

스트로크: 사용자가 팔에 장치를 착용하고 한 번의 사이클을 완료할 때마다 스트로크가 하나 계산됩니다.

예를 들어, 30초 + 15 스트로크일 때 Swolf 점수는 45점 입니다. 바다 수영에서는 25미터에 대해 Swolf가 계산됩니다. Swolf는 수영효율의 척도이며 골프에서와 같이 점수가 낮을 수록 더 좋습니다.

예를 들어, 30초 + 15 스트로크일 때 Swolf 점수는 45점 입니다. 바다 수영에서는 25미터에 대해 Swolf가 계산됩니다. Swolf는 수영효율의 척도이며 골프에서와 같이 점수가 낮을 수록 더 좋습니다.

임계 수영 속도 (CSS): CSS는 탈진하지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 이론적 속도입니다. 훈련 페이스를 유지하고 실력 향상을 모니터링하기 위해 CSS를 사용할 수 있습니다.

스트로크 형태

스트로크 형태 식별은 풀 수영에서만 가능합니다. 스트로크 형태는 풀 길이의 마지막 부분에서 식별할 수 있습니다. 스트로크 형태는 수영 기록 또는 Garmin Connect 계정에 나타납니다. 또한 개인별 데이터 필드로 스트로크 형태를 선택할 수 있습니다(데이터 화면 사용자 설정하기).

자유

자유형

배형

배형

평형

평형

접형

접형

혼영

두가지 이상의 스트로크 형태를 사용

드릴

드릴 로깅과 함께 사용(드릴 로그를 사용해 훈련하기)

수영 운동에 대한 팁

  • 야외 수영을 실시하는 동안 인터벌을 기록하려면 을 누르세요.
  • 실내 수영을 시작하기 전에, 화면 상의 설명을 따라 수영장 크기를 선택하거나 사용자 설정 크기를 입력합니다.

Forerunner 장치는 완료한 길이에 따라 거리를 측정하고 기록할 수 있습니다. 정확한 거리를 표시하려면 풀 길이가 정확해야 합니다. 다음 번에 수영장 수영을 시작할 때, 장치는 이 수영장 크기를 사용합니다.

를 길게 눌러 해당 활동 설정을 선택한 다음에 풀 길이를 선택하세요.

  • 정확한 결과를 얻으려면 전체 길이를 수영하고 그동안 하나의 스트로크 종류만 사용합니다. 휴식 시에는 활동 타이머를 정지합니다.
  • 실내 수영 도중의 휴식을 기록하려면 를 누릅니다(수영 자동 휴식 및 수동 휴식).

워치는 실내 수영에 대한 수영 인터벌 및 길이를 자동으로 기록합니다.

  • 워치가 수영장 길이를 계산하는 것을 돕기 위하여 킥턴 시에 강한 힘으로 벽을 차고 글라이드한 후 첫 번째 스트로크를 수행합니다.
  • 드릴 연습을 수행하는 경우, 타이머를 정지하거나 드릴 훈련 로그 기능을 사용하세요 (드릴 로그를 사용해 훈련하기).

수영 자동 휴식 및 수동 휴식

자동 휴식 기능은 오직 풀 수영에서만 사용할 수 있습니다. 장치는 사용자가 휴식 중일 때를 자동으로 감지하고 휴식 화면이 나타납니다. 15 초 이상 휴식을 하였다면 장치는 자동으로 휴식 인터벌을 생성합니다. 사용자가 다시 수영을 재개하면 장치는 자동으로 새로운 수영 인터벌을 시작합니다.

팁: 자동 휴식 기능을 사용하여 최선의 결과를 얻으려면 휴식 중에 팔의 움직임을 최소화하세요.

대신 수동 휴식을 사용하려면 활동 옵션에서 자동 휴식 기능을 끌 수 있습니다(활동 설정). 풀 수영 혹은 바다수영 활동 중 를 눌러 휴식 시간을 수동으로 기록할 수 있습니다.

참고: 수영 데이터는 휴식 중에는 기록되지 않습니다.

팁: 짧게 휴식을 취하거나 아주 정확한 수영 간격을 원한다면 수동 휴식을 사용하세요.

드릴 로그를 사용해 훈련하기

드릴 로그 기능은 풀 수영에서만 사용할 수 있습니다. 사용자는 드릴 로그 기능을 사용해서 직접 킥 세트, 한팔 수영 또는 주요 4가지 스트로그 형태가 아닌 기타 수영 형태를 기록할 수 있습니다.

  1. 수영 운동 중에 또는 를 눌러 드릴 기록 화면을 보세요.
  2. 드릴 타이머를 시작하려면 을 누르세요.
  3. 드릴 인터벌을 완료한 뒤 를 누르세요.

드릴 타이머가 정지되지만 활동 타이머는 계속 전체 수영 세션을 기록합니다.

  1. 완성된 드릴에 대한 거리를 선택하세요.

거리 증가는 활동 프로파일에 선택된 풀 길이를 토대로 합니다.

  1. 옵션을 선택하세요:
    • 다른 드릴 인터벌을 시작하려면, 을 누르세요.
    • 수영 인터벌을 시작하려면 또는 를 눌러 수영 운동 화면으로 돌아갑니다.