Pengukuran Performa
Pengukuran performa ini adalah perkiraan yang dapat membantu Anda melacak dan memahami aktivitas pelatihan dan performa balapan Anda. Pengukuran membutuhkan beberapa aktivitas dengan menggunakan denyut jantung berbasis pergelangan tangan atau monitor denyut jantung dada yang kompatibel. Pengukuran performa bersepeda memerlukan monitor denyut jantung dan pengukur daya.
Perkiraan ini disediakan dan didukung penuh oleh Firstbeat Analytics. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.com/performance-data/running.
CATATAN: Perkiraan mungkin terlihat tidak akurat saat pertama kali. Jam tangan akan meminta Anda menyelesaikan beberapa aktivitas untuk mempelajari performa Anda.
VO2 max.: VO2 max. adalah volume maksimum oksigen (dalam mililiter) yang dapat Anda konsumsi per menit per kilogram bobot tubuh pada performa maksimum Anda. (Tentang Perkiraan VO2 Max.).
Prediksi waktu tanding: Jam tangan Anda menggunakan perkiraan VO2 max. dan riwayat latihan Anda untuk memberikan target waktu tanding berdasarkan kondisi kebugaran Anda saat ini (Melihat Prediksi Waktu Tanding Anda).
Status HRV: Jam tangan menganalisis bacaan denyut jantung di pergelangan tangan saat Anda tertidur untuk menentukan status variabilitas denyut jantung (HRV) berdasarkan rata-rata HRV jangka panjang pribadi Anda (Status Variabilitas Denyut Jantung).
Kondisi performa: Kondisi performa Anda adalah penilaian secara real-time setelah 6 sampai 20 menit beraktivitas. Kondisi performa dapat ditambahkan sebagai kolom data, sehingga Anda dapat melihat kondisi performa Anda selama beristirahat dari aktivitas Anda. Kondisi performa akan membandingkan kondisi Anda secara real-time dengan tingkat kebugaran rata-rata Anda (Kondisi Performa).
Daya Ambang Fungsional (FTP): Jam tangan ini menggunakan informasi profil pengguna Anda dari pengaturan awal untuk memperkirakan FTP Anda. Untuk pengukuran yang lebih akurat, Anda dapat melakukan tes dipandu (Mendapatkan Perkiraan Daya Ambang Fungsional (FTP)).
Ambang Laktat: Ambang laktat memerlukan monitor denyut jantung berbasis dada. Ambang laktat adalah kondisi di mana otot-otot Anda mulai cepat mengalami kelelahan. Jam tangan Anda mengukur tingkat batas ambang laktat dengan menggunakan monitor pace dan denyut jantung (Batas Ambang Laktat).
Stamina: Jam tangan menggunakan perkiraan VO2 max. dan data denyut jantung Anda untuk menyediakan perkiraan stamina secara real-time. Perkiraan VO2 max. dan data denyut jantung dapat ditambah sebagai layar data, sehingga Anda dapat melihat potensi dan stamina Anda saat ini selama aktivitas (Melihat Stamina Real-Time Anda).
Kurva Daya (bersepeda): Kurva daya menampilkan output daya Anda yang berkelanjutan dari waktu ke waktu. Anda dapat melihat kurva daya Anda sebulan, tiga bulan, atau dua belas bulan yang lalu (Melihat Kurva Daya Anda).