設定您的心率區間

手錶會使用您初始設定輸入的使用者設定資訊來決定您的預設心率區間。

您可以分別為不同的運動（如跑步、自行車及游泳）設定各自的心率區間。設定您的最大心率以獲得最準確的活動卡路里數據。除此之外，您也可以在手錶上或 Garmin Connect 帳戶中手動設定各心率區間與靜止心率。

1. 長按 MENU 鍵。
2. 選擇 使用者資訊 > 心率區間。
3. 選擇 最大心率 > 最大心率，並輸入您的最大心率。

   您可以選擇自動偵測功能在活動期間自動偵測最大心率。

4. 選擇 臨界心率 > 臨界心率 並輸入您的臨界心率。

   您可以進行乳酸閾值測試以估算您的乳酸閾值（乳酸閾值）。您也可以使用自動偵測功能在活動期間自動偵測您的乳酸閾值。

5. 選擇 靜止心率 > 設定自訂 並輸入您的靜止心率。

   您可以使用手錶測量的平均靜止心率，或者設定自訂的靜止心率。

6. 選擇 區間 > 根據。
7. 選擇一個選項：
   • 選擇 BPM 以檢視或編輯每分鐘心跳值。
   • 選擇 最大心率% 以檢視或編輯最大心率的百分比。
   • 選擇 儲備心率百分比 以儲備心率（最大心率減去靜止心率）的百分比來檢視並編輯您的區間。
   • 選擇 臨界心率% 以檢視或編輯臨界心率的百分比。
8. 選擇並輸入各區間的值。
9. 選擇 新增運動心率 以新增個別運動的心率區間（選用）。
10. 重複步驟 3 到 8 來新增運動心率區間（選用）。