依照指示测量乳酸阈值

此功能需要 Garmin 胸带式心率传感器。在测量之前，您必须戴上心率传感器并将其与设备配对（配对无线传感器，第32页）。

设备会根据默认的用户设置和最大摄氧量估算您的乳酸阈值。在维持高强度心率的跑步过程中，设备会自动侦测您的乳酸阈值。

提示：设备需要搭配胸式心率带并进行多次跑步才能获取较准确的最大心率值和最大摄氧量预估值。如果无法顺利取得预估乳酸阈值，请手动调低您的最大心率值。

1. 在时间页面按下 START 键。
2. 选择户外跑步活动。

   需要 GPS 才能完成测量。

3. 长按 MENU 键。
4. 选择 训练 > 乳酸阈值测试。
5. 启动计时，并依照屏幕指示进行操作。

   开始跑步后，设备会显示每一步的持续时间、目标和当前心率数据。测量结束会出现提示信息。

6. 测量结束后，停止计时并保存活动。

   如果是首次估计乳酸阈值，设备会要求根据乳酸阈值心率，来更新您的心率区间。每再估计一次乳酸阈值，设备都会询问是否接受新预估值。