心拍ゾーンを設定する
ラン/バイク/スイムのアクティビティ別に、心拍ゾーンを設定できます。アクティビティ中の消費カロリーをより正確に計測するために、最大心拍数を設定してください。各心拍ゾーンの値と、安静時心拍数は、手動で入力することもできます。また、Garmin Connectアカウントでも数値を調整できます。
- MENUキーを長押しします。
- [ユーザープロフィール]>[心拍ゾーン]の順に選択します。
- [最大心拍数]を選択して、ユーザーの最大心拍数を入力します。
自動検出機能で最大心拍数を測定できます。
- [ LTHR ]>[ LTHR ]を選択して、ユーザーの乳酸閾値心拍数を入力します。
乳酸閾値測定テストを実行できます。
参照 乳酸閾値
自動検出機能で乳酸閾値を測定できます。
- [安静時心拍]を選択して、ユーザーの安静時心拍数を入力します。
デバイスで測定した平均安静時心拍数の値を使用するか、任意の値を入力します。
- [ゾーン]>[基準]の順に選択します。
- [ bpm ] bpm(1分間の拍動の数)を基準に設定します。
- [ %Max ] 最大心拍数に対する割合(%)を基準に設定します。
- [ %HRR ] 心拍予備量に対する割合(%)を基準に設定します。( 心拍予備量 = 最大心拍数 - 安静時心拍数 )
- [%LTHR] 乳酸閾値心拍数に対する割合(%)を基準に設定します。
- 必要な場合は、[ゾーン]を選択して、各ゾーンの数値を入力します。
- カスタムで入力した心拍ゾーンを初期値にリセットするには、[ゾーンリセット]を選択します。
- [スポーツ心拍を追加]を選択して、スポーツタイプ別の心拍ゾーンを設定します。(任意)