Sử dụng Cố vấn Jet Lag

Trước khi có thể sử dụng tính năng tổng quan cố vấn Jet Lag, bạn phải lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect (Lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect).

Bạn có thể sử dụng tính năng tổng quan cố vấn Jet Lag trong khi di chuyển để xem đồng hồ sinh học của bạn so với giờ địa phương và để nhận được hướng dẫn về cách giảm tác động của hiện tượng lệch múi giờ.

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn UP hoặc DOWN để xem tổng quan Cố vấn Jet Lag.
2. Nhấn START để xem đồng hồ sinh học của bạn so với giờ địa phương và mức độ jet lag tổng thể của bạn.
3. Chọn một tùy chọn:
   • Để xem thông tin về mức độ ảnh hưởng do lệch múi giờ hiện tại của bạn, nhấn START.
   • Để xem lịch trình hành động được đề xuất nhằm giúp giảm triệu chứng jet lag, nhấn DOWN.

Lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect

1. Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn .
2. Chọn Luyện tập & Kế hoạch > Cố vấn Jet Lag > Thêm chi tiết chuyến đi.
3. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.