預估恢復時間

將 Garmin 裝置與心率感測器配對後，可瞭解在您完全恢復體能、準備好進行下一次強度鍛鍊前需要多少時間。

備註：建議恢復時間是根據最大攝氧量來估算得出，剛開始可能不夠準確。您必須先完成幾項活動，讓裝置瞭解您的體能狀況。

恢復時間會在活動後即刻顯示，此功能會以倒數計時，最後停在您再次嘗試強度鍛鍊的最佳時間。

檢視您的體能恢復時間

必須佩戴有心率感測器且將其與裝置完成配對，並完成個人資料（設定個人資料）與最大心率的設定（設定心率區間）才能得到更準確的資料。

1. 開始跑步。
2. 完成跑步後，請選擇 儲存。

   螢幕顯示體能恢復時間（最長時間為 4 天）。

   備註：從時間錶面，按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視訓練負荷小工具，再按下 START 鍵捲動瀏覽指標以檢視自己的恢復時間。

恢復心率

若佩戴心率感測器訓練，活動後即可以檢視恢復心率。恢復心率不同於運動心率和停止運動兩分鐘後的心率。例如：在跑步訓練時心率是 140 bmp，停止活動後的心率是 90 bmp，您的恢復心率就是 50 bmp（140減去90）。部分研究指出恢復心率關係著心臟的健康，數值愈大則心臟愈健康。

小秘訣：您應該在停止活動後兩分鐘進行測量，使裝置計算恢復心率最佳的結果，顯示數值後可以儲存或放棄資料。