每日训练建议

设备需含有训练状态和最大摄氧量的值才可提供每日训练建议（训练状态）。

1. 在时间页面按下 START 键。
2. 选择 跑步 或 骑行。

屏幕出现每日训练建议。

3. 按下 START 键，然后选择一个选项：
   • 若要开始训练，选择 开始训练。
   • 若要关闭训练，选择 忽略。
   • 要预览训练步骤，选择 步骤。
   • 若要查看接下来一周的训练建议，选择 更多建议。
   • 要查看训练设置，如 目标类型，选择 设置。

每日训练建议会根据训练习惯，恢复时间以及最大摄氧量自动调整。

开始间歇训练

1. 在时间页面按下 START 键。
2. 选择一项活动。
3. 长按 MENU 键。
4. 选择 训练 > 快速训练 > 间歇训练。
5. 选择一个选项：
   • 选择 自由重复次数 使用 LAP 按键手动标记间歇时间和休息时间。
   • 选择 结构化重复 > 开始训练，根据距离或时间进行间歇训练。
6. 如有需要，选择 是 在训练前进行热身。
7. 按 START 键开始活动计时器。
8. 若间歇训练中有暖身活动，按下 LAP 键开始第一个间歇。
9. 依照屏幕指示进行操作。
10. 可随时按 LAP 键停止当前间歇训练或休息，并切换到下一次间隔训练或休息（选做）。

完成间歇训练后，设备会显示完成信息。