体能指标

这些体能状况估计值有助于追踪并了解训练活动和竞赛表现。必须使用手腕式或兼容的胸前心率监测器测量若干活动，才能得出统计数值。骑行的体能状况数值则需使用心率监测器和功率表进行测量。

这些预估值由 Firstbeat Analytics 提供并支持。更多信息，请前往 Garmin.com/performance-data/running/。

注意：初期的估计值可能不准确。设备需要你完成一些活动来了解你的体能。

最大摄氧量 VO2 Max.：最大摄氧量指的是进行剧烈运动时，每分钟每公斤体重所消耗的氧气的最高值，以毫升为单位（关于最大摄氧量 VO2 Max.）。

完赛预估时间：设备使用最大摄氧量以及其他可用数据进行预估，提供一个以目前体能状况为基准的完赛时间目标。这个预测的前提是必须针对比赛做好适当的训练（完赛预估）。

HRV 状态：手表通过分析你睡觉期间的心率读数获取基于个人心率变异值（HRV）状态以及长期的平均HRV（HRV 状态）。

体能状况：实际评估跑步 6 至 20 分钟后的体能状况。体能指标可以添加至数据页面，在活动休息期间可查阅，这样可以比较实际体能状况与平均的健康状态（体能状况）。

功率阈值（FTP）：设备使用默认的用户设置和最大摄氧量估算功率阈值。依照屏幕指示进行测量，可以获取更精确的 FTP（获得功率阈值（FTP）预估值）。

乳酸阈值：乳酸阈值指的是肌肉开始疲劳的程度。此数值的取得需搭配胸带式心率传感器。设备会使用测得的心率数据与配速，来计算乳酸阈值（乳酸阈值）。

体力：设备使用最大摄氧量和心率数据提供实时体力估计值。可以添加为数据页面，这样就可以在活动期间查看潜在体力或剩余体力（查看你的实时体力）。

功率曲线（骑行）：功率曲线显示的是随时间变化的持续功率输出。可以查看前一个月、三个月甚至一年内的功率曲线（查看功率图）。

关于最大摄氧量 VO2 Max.

最大摄氧量是您在表现最好时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）。简单来说，最大摄氧量是运动成效的指标，而且它应该会随着您的体能进步而提升。MARQ Adventurer 设备已将跑步和骑乘的最大摄氧量估算数值分开，不论您戴着表在室外跑步或是将 Garmin 设备与兼容的功率计配对，以中强度的状态进行几分钟后，即可得到正确的最大摄氧量。

设备会将最大摄氧量估值以数字的形式显示，并配有彩色量表。可以在 Garmin Connect 帐号中查看更多最大摄氧量信息，例如在同龄同性别中的排名情况。