活動追蹤
活動追蹤功能會記錄您每天的步數、移動距離、熱血時間、已爬樓層數、消耗的熱量與睡眠數據。消耗的熱量為基礎代謝與活動消耗的總和卡路里。
您一天當中走的步數會顯示於步數概覽。步數會定期更新。
如需更多關於活動追蹤和體能數據準確度的資訊，請前往 Garmin.com.tw/legal/atdisclaimer。
自動目標
您的手錶會根據您之前的活動程度自動產生您的每日步數目標。隨著您的移動，手錶會顯示您的每日目標達成進度 ①。
如果您不想使用自動目標功能，您可以在 Garmin Connect 帳戶中自訂目標。
久坐不動可能會對身體的代謝機能產生不良的影響。久坐警示功能可以提醒您多活動。當您有一個小時沒有活動時，螢幕會顯示 該動一動囉！。若提示音有開啟則裝置也會發出聲音或振動（系統設定）。
起身走走（至少兩分鐘），就能重置久坐警示。
開啟久坐警示
- 長按
鍵。 - 選擇 通知與警示 > 健康與保健 > 久坐警示 > 開啟。
在您平常的睡眠時間，手錶會自動偵測您的睡眠，並在您睡眠期間監測您的動作。您可以在 Garmin Connect app 中設定您平常的睡眠時間。睡眠數據包含總睡眠時數、睡眠階段、翻身次數和睡眠分數。小睡會被加入睡眠數據中，也可以影響您的恢復。您可以在您的 Garmin Connect 帳戶中檢視詳細的睡眠數據。
備註：您可以使用勿擾模式關閉鬧鐘以外的通知與警示（使用勿擾模式）。
使用自動睡眠追蹤
- 請在睡眠期間戴著手錶。
- 上傳您的睡眠數據到您的 Garmin Connect 帳戶。
您可以在您的 Garmin Connect 帳戶中檢視您的睡眠數據。
您可以在 Lily 2 Active 手錶上檢視自己前一晚的睡眠資訊（小工具）。
熱血時間
為了增進健康，世界衛生組織等機構皆建議每週至少要進行 150 分鐘的中強度運動（例如快走），或 75 分鐘的高強度運動（例如跑步）。
手錶會監測您的活動強度，並追蹤您在中到高強度活動中所花的時間（計算高強度時間需要心率數據）。手錶會加總中強度與高強度活動的分鐘數，高強度活動的總分鐘數會以兩倍計算。
獲得熱血時間
您的 Lily 2 Active 手錶會比較您的心率資料與您的平均靜止心率來計算熱血時間。如果關閉心率功能，手表會分析您的每分鐘步數來計算中強度熱血時間。
- 開始計時活動以取得最準確計算的熱血時間。
- 全天佩戴手錶以測得最準確的靜止心率。
Move IQ
當您的動作符合常見訓練的動作模式時，Move IQ 功能會自動偵測活動並將其顯示在您的時間軸。Move IQ 事件會顯示活動類型與持續時間，但不會出現在您的活動清單或動態牆中。
Move IQ 功能可以使用您在 Garmin Connect app 或手錶活動設定中設定的時間閾值自動開始步行或跑步的計時活動。這些活動會新增至您的活動清單。
啟用自我評量
當您儲存活動時，您可以評量您感受的難度與活動中的感受。您可以在您的 Garmin Connect 帳戶中檢視您的自我評量資訊。
- 從 Garmin Connect 的裝置選單中，選擇 活動選項。
- 選擇一個活動。
備註：並非所有活動都有此功能。
- 選擇 自我評量。
- 選擇一個選項：
- 要只在訓練後完成自我評量，選擇 僅訓練。
- 要在每個活動後完成自我評量，選擇 總是使用。
您可以在手錶上更新部分活動追蹤設定。您必須在 Garmin Connect app 中更新每週熱血時間與步數目標。
長按 鍵，選擇 設定 > 活動追蹤。
狀態：關閉活動追蹤功能。
Move IQ：讓您開啟或關閉 Move IQ 事件。
自動開始活動：讓您的手錶在 Move IQ 功能偵測到您在步行或跑步時自動建立與儲存計時活動。您可以設定跑步與步行的最短時間閾值。
關閉活動追蹤
若關閉活動量記錄功能，則每日步數、週熱血時間、睡眠追蹤與 Move IQ 活動都不會被記錄。
- 長按 鍵。
- 選擇 設定 > 活動量記錄 > 狀態 > 關閉。