活动追踪
活动追踪功能记录每天的步数、步行距离、高强度时间、已爬楼层数、消耗的热量以及睡眠统计数据。消耗的热量为基础代谢率加上活动消耗卡路里的总和。
您的每日步数会定时更新并显示在活动量记录小工具中。
有关活动跟踪和健身指标准确性的更多信息，请访问 Garmin.com/ataccuracy。
自动目标
手表会根据之前的活动水平自动创建每日步数目标。白天走路时,设备会显示每日目标的完成进度 ①。
如果不想使用自动目标功能，可以在 Garmin Connect 上设置自己的目标。
久坐不动易影响身体的代谢机能，久坐提醒功能提示您起来动一动！若久坐超过一小时，屏幕会出现一条消息。若已开启振动提示，腕表也会振动（系统设置）。
只要起身走上几分钟，久坐状态就能清除。
开启久坐提醒
- 长按
。 - 选择 通知和提示 > 健身与健康 > 久坐提醒 > 开启。
睡觉时，手表会自动检测您的睡眠并监测你在正常睡眠时间内的活动情况。你可以在 Garmin Connect 应用中设置你的正常睡眠时间。睡眠数据统计包括总睡眠时间、睡眠阶段、睡眠中的活动情况和睡眠分数。小睡也将纳入您的睡眠统计中，并影响身体恢复。你可以在你的 Garmin Connect 帐户中查看你的睡眠详细数据统计。
注意：可以开启勿扰模式来关闭背光及振动提醒，闹钟除外（开启勿扰模式）。
自动睡眠监测
- 佩戴腕表睡觉。
- 将您的睡眠监测数据上传至 Garmin Connect 账户。
您可以在 Garmin Connect 查看睡眠情况。
可以在 Lily 2 Active 腕表上查看前一晚的睡眠信息（小工具）。
强度活动时间
为了身体健康，世界卫生组织建议每周至少进行 150 分钟的中强度运动，例如快走，或是每周 75 分钟的高强度运动，如跑步。
腕表可以监控你的活动强度，并追踪你参与中等强度到高强度活动的时间（量化高强度活动需要心率数据）。腕表会将中等活动分钟数与高强度活动分钟数相加。你的总强度分钟数将增加一倍。
增加高强度活动时间
Lily 2 Active 腕表通过比较你的心率数据和平均静息心率来计算强度分钟数。如果关闭心率，设备会通过分析每分钟的步数来计算中等强度的分钟数。
- 开始一项计时活动，这样可以准确计算高强度活动时间。
- 全天佩戴腕表，以获得准确的静息心率。
Move IQ
当您的动作符合相似的运动模式时，Move IQ 功能会自动检测此活动并将其显示在你的时间轴上。Move IQ 会显示活动类型和持续时间，但它们不会出现在活动列表或消息中。
Move IQ 功能可以使用你在Garmin Connect App 或手表活动监测中设置的时间阈值，自动开始一个有时间限制的步行和跑步活动。这些活动会被添加到你的活动列表中。
开启自我评估
当你保存一个活动时，你可以根据你的感受评估这次活动的努力以及感受。你的自我评估可以在你的Garmin Connect帐号中查看。
- 从 Garmin Connect 手表菜单中，选择 活动选项。
- 选择一项活动。
注意：并非所有活动都可使用此功能。
- 选择 自我评估。
- 选择一个选项：
- 若仅在执行训练课程后进行评估，选择 仅训练后。
- 若每次运动后进行评估，选择 总是开启。
您可以在手表上更新部分活动追踪设置。必须在 Garmin Connect 应用中更新您的每周强度活动时间和目标步数。
长按 并选择 设置 > 活动监测。
状态：关闭活动追踪功能。
Move IQ：开启或关闭 Move IQ 活动自动侦测。
自动开启活动：腕表的 Move IQ 功能侦测到熟悉的活动模式时自动开启并保存步行或跑步运动模式。
关闭活动追踪
当您关闭活动追踪时，每日步数、高强度活动时间、睡眠和 Move IQ 将不会被记录。
- 长按 。
- 选择 设置 > 活动追踪> 状态 > 关闭。