Theo dõi hoạt động
Tính năng theo dõi hoạt động ghi lại tổng số bước hàng ngày, quãng đường đã đi, số phút vận động, số tầng đã leo, lượng calo đã đốt cháy và thống kê về giấc ngủ cho mỗi ngày được ghi lại. Lượng calo đã đốt cháy bao gồm sự chuyển hóa cơ bản cộng với lượng calo hoạt động.
Số bước được thực hiện trong ngày hiển thị trên công cụ các bước. Tổng số bước được cập nhật định kỳ.
Để biết thêm thông tin chi tiết về tính năng theo dõi hoạt động và tính chính xác của số liệu luyện tập, truy cập Garmin.com/ataccuracy.
Mục tiêu tự động
Đồng hồ tự động tạo ra mục tiêu số bước hàng ngày, dựa trên các mức độ hoạt động trước đó của bạn. Khi bạn di chuyển trong ngày, đồng hồ cho biết quá trình 
hướng đến mục tiêu 
của bạn .
Nếu chọn không sử dụng tính năng mục tiêu tự động, có thể thiết lập mục tiêu cá nhân trên tài khoản Garmin Connect.
Ngồi trong khoảng thời gian kéo dài có thể gây ra các thay đổi về trạng thái chuyển hóa không mong muốn. Báo động di chuyển nhắc nhở bạn tiếp tục vận động. Sau một giờ không hoạt động, một thông báo sẽ hiển thị. Đồng hồ cũng rung nếu chế độ rung được bật (Thiết lập hệ thống).
Hãy đi bộ một quãng ngắn (ít nhất là vài phút) để thiết lập lại báo động di chuyển.
Bật báo động di chuyển
- Giữ
. - Chọn Thông báo & Cảnh báo > Sức khỏe thể chất & Tinh thần > Cảnh báo di chuyển > Bật.
Trong khi ngủ, đồng hồ sẽ tự động phát hiện giấc ngủ và theo dõi sự chuyển động trong suốt những giờ ngủ bình thường của bạn. Có thể cài đặt giờ ngủ thông thường trong ứng dụng Garmin Connect. Các thống kê về giấc ngủ bao gồm tổng số giờ ngủ, mức ngủ, sự chuyển động khi ngủ và điểm số giấc ngủ. Giấc ngủ ngắn được thêm vào thống kê giấc ngủ của bạn và cũng có thể ảnh hưởng đến sự phục hồi của bạn. Có thể xem các thống kê về giấc ngủ của bạn trên tài khoản Garmin Connect.
LƯU Ý: Bạn có thể sử dụng chế độ không làm phiền để tắt thông báo và chuông báo, trừ báo thức (Sử dụng chế độ không làm phiền).
Sử dụng tính năng Theo dõi giấc ngủ tự động
- Đeo đồng hồ trong khi ngủ.
- Tải dữ liệu theo dõi giấc ngủ lên trang Garmin Connect.
Có thể xem các thống kê về giấc ngủ trên tài khoản Garmin Connect.
Bạn có thể xem thông tin về giấc ngủ của đêm hôm trước trên đồng hồ Lily 2 Active của mình (Công cụ).
Thời gian luyện tập theo cường độ
Để nâng cao sức khoẻ, các tổ chức như Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo tập luyện với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút một tuần, như đi bộ nhanh, hoặc 75 phút một tuần luyện tập với cường độ mạnh, như chạy bộ.
Đồng hồ theo dõi cường độ hoạt động của bạn và theo dõi thời gian bạn tham gia vào hoạt động với cường độ từ trung bình đến mạnh (yêu cầu dữ liệu nhịp tim để xác định cường độ hoạt động mạnh). Đồng hồ cộng số phút hoạt động với cường độ và số phút hoạt động mạnh. Tổng số phút hoạt động mạnh được nhân đôi khi được cộng thêm.
Đạt số phút tập luyện theo cường độ
Đồng hồ Lily 2 Active tính toán số phút tập luyện tích cực bằng cách so sánh dữ liệu nhịp tim trong quá trình hoạt động với nhịp tim lúc nghỉ ngơi trung bình của bạn. Nếu nhịp tim tắt, đồng hồ tính toán số phút tập luyện với cường độ́ vừa phải bằng cách phân tích số bước của bạn trong một phút.
- Bắt đầu hoạt động được hẹn giờ để tính toán chính xác nhất số phút luyện tập theo cường độ.
- Đeo đồng hồ 24/24 để đo nhịp tim lúc nghỉ ngơi chính xác nhất.
Move IQ
Khi các chuyển động của bạn khớp với các mẫu tập quen thuộc, tính năng Move IQ sẽ tự động phát hiện sự kiện và hiển thị nó trong dòng thời gian của bạn. Các sự kiện Move IQ hiển thị loại hoạt động và thời lượng, nhưng chúng không xuất hiện trong danh sách hoạt động hoặc nguồn cấp tin tức của bạn.
Tính năng Move IQ có thể tự động bắt đầu hoạt động theo thời gian để đi bộ và chạy bằng các ngưỡng thời gian bạn đã đặt trong ứng dụng Garmin Connect hoặc thiết lập hoạt động đồng hồ. Các hoạt động này được thêm vào danh sách hoạt động của bạn.
Bật Tự đánh giá
Khi lưu một hoạt động, bạn có thể đánh giá nỗ lực nhận thức của mình và cảm nhận của bạn trong suốt hoạt động đó. Bạn có thể xem thông tin đánh giá trong tài khoản Garmin Connect.
- Từ trình đơn thiết bị Garmin Connect của bạn, chọn Tùy chọn hoạt động.
- Chọn một hoạt động.
LƯU Ý: Tính năng này không khả dụng đối với tất cả hoạt động.
- Chọn Tự đánh giá.
- Chọn một tùy chọn:
- Để hoàn tất tự đánh giá chỉ sau khi tập luyện, chọn Chỉ luyện tập.
- Để hoàn tất tự đánh giá chỉ sau mỗi hoạt động, chọn Luôn luôn.
Thiết lập theo dõi hoạt động
Bạn có thể cập nhật một số cài đặt theo dõi hoạt động trên đồng hồ. Bạn phải cập nhật mục tiêu số bước và số phút tập luyện hàng tuần của mình trong ứng dụng Garmin Connect.
Giữ , và chọn Thiết lập > Theo dõi hoạt động.
Trạng thái: Tắt tính năng theo dõi hoạt động.
Move IQ: Cho phép bật và tắt các sự kiện Move IQ.
Tự động bắt đầu hoạt động: Cho phép đồng hồ của bạn tự động tạo và lưu các hoạt động được định giờ khi tính năng Move IQ phát hiện bạn đã đi bộ hoặc chạy. Bạn có thể thiết lập ngưỡng thời gian tối thiểu để chạy bộ và đi bộ.
Tắt tính năng Theo dõi hoạt động
Khi tắt theo dõi hoạt động, số bước của bạn, số phút vận động, theo dõi giấc ngủ và các sự kiện Move IQ sẽ không được ghi lại.
- Giữ .
- Chọn Thiết lập > Theo dõi hoạt động > Trạng thái > Tắt.