LILY 2 ACTIVE Hướng dẫn sử dụng

Năng lượng cơ thể

Đồng hồ của bạn phân tích sự thay đổi nhịp tim, mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ và dữ liệu hoạt động để xác định mức Năng lượng cơ thể tổng thể của bạn. Giống như một thước đo khí trên xe hơi, dữ liệu cho biết lượng năng lượng dự trữ sẵn có của bạn. Phạm vi mức Năng lượng cơ thể là từ 5 đến 100, trong đó 5 đến 25 là năng lượng dự trữ rất thấp, 26 đến 50 là năng lượng dự trữ trung bình, 51 đến 75 là năng lượng dự trữ trung bình và 76 đến 100 là năng lượng dự trữ rất cao.

Bạn có thể đồng bộ đồng hồ của mình với tài khoản Garmin Connect để xem mức Năng lượng cơ thể cập nhật sớm nhất, xu hướng dài hạn và các chi tiết bổ sung (Mẹo để cải thiện dữ liệu năng lượng cơ thể).

Xem công cụ năng lượng cơ thể

Công cụ năng lượng cơ thể hiển thị mức năng lượng cơ thể hiện tại của bạn.

  1. Vuốt để xem công cụ năng lượng cơ thể.

LƯU Ý: Bạn có thể cần thêm công cụ vào vòng lặp công cụ (Tùy chỉnh vòng lặp công cụ).

  1. Chạm vào màn hình cảm ứng để xem biểu đồ năng lượng cơ thể.

Biểu đồ hiển thị hoạt động năng lượng cơ thể gần đây của bạn và các mức độ cao thấp trong 3 giờ vừa qua.

  1. Chạm vào màn hình cảm ứng để xe mức độ cao thấp kể từ giữa đêm.
  2. Vuốt sang phải hoặc trái để xem mức Năng lượng cơ thể của bạn cùng các yếu tố ảnh hưởng đến đến năng lượng cơ thể và căng thẳng.

Mẹo để cải thiện dữ liệu năng lượng cơ thể

  • Để có kết quả chính xác hơn, hãy đeo đồng hồ trong khi ngủ.
  • Giấc ngủ ngon giúp hồi phục năng lượng cơ thể của bạn.
  • Hoạt động cường độ mạnh, căng thẳng cao có thể khiến năng lượng cơ thể của bạn cạn kiệt.
  • Lượng thức ăn cũng như các chất kích thích như caffeine, không ảnh hưởng đến năng lượng cơ thể của bạn.