การตั้งโซนอัตราการเต้นหัวใจของคุณ
นาฬิกาใช้ข้อมูลโปรไฟล์ผู้ใช้ของคุณจากการตั้งค่าเริ่มต้นเพื่อกำหนดโซนอัตราการเต้นหัวใจเริ่มต้นของคุณ สำหรับข้อมูลแคลอรี่ที่แม่นยำที่สุดระหว่างทำกิจกรรมของคุณ ให้ตั้งอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ คุณยังสามารถป้อนอัตราการเต้นหัวใจขณะพักของคุณด้วยตนเองได้อีกด้วย คุณสามารถปรับโซนต่าง ๆ ของคุณบนนาฬิกาได้ด้วยตนเองหรือการใช้บัญชี Garmin Connect ของคุณ
- กดค้าง
- เลือก การตั้งค่า > โปรไฟล์ผู้ใช้งาน > โซนหัวใจเต้น
- เลือก HR สูงสุด และป้อนอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ
- เลือก
- เลือก HR ขณะพัก
- เลือกตัวเลือก:
- เลือก ใช้ค่าเฉลี่ย เพื่อใช้อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยของคุณจากนาฬิกา
- เลือก ตั้งค่าเอง เพื่อตั้งอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่ปรับแต่งเอง
- เลือก โซน > ขึ้นกับ
- เลือกตัวเลือก:
- เลือก BPM เพื่อดูและแก้ไขโซนในแบบจังหวะการเต้นต่อนาที
- เลือก % สูงสุด HR เพื่อดูและแก้ไขโซนเป็นเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ
- เลือกโซน และป้อนค่าสำหรับแต่ละโซน