การติดตามกิจกรรม
คุณสมบัติการติดตามกิจกรรมบันทึกการนับก้าวประจำวัน ระยะทางที่ได้เดินทางผ่านไป นาทีความเข้มข้น จำนวนชั้นที่ขึ้น แคลอรี่ที่เผาผลาญ และสถิติการนอนของคุณสำหรับแต่ละวันที่ได้บันทึกไว้ แคลอรี่ที่เผาผลาญของคุณรวมถึงกระบวนการเผาผลาญอาหารพื้นฐานของคุณบวกกับแคลอรี่ของกิจกรรมต่าง ๆ
จำนวนก้าวที่เดินระหว่างวันปรากฏบนการเหลือบดูก้าว การนับก้าวถูกอัปเดตเป็นระยะ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการติดตามกิจกรรมและความแม่นยำของการวัดด้านฟิตเนส ไปที่ Garmin.com/ataccuracy
เป้าหมายอัตโนมัติ
นาฬิกาของคุณสร้างเป้าหมายก้าวประจำวันโดยอัตโนมัติ ซึ่งขึ้นกับระดับกิจกรรมก่อนหน้านี้ของคุณ ขณะที่คุณเคลื่อนไหวระหว่างวัน นาฬิกาจะแสดงความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายประจำวันของคุณ 
หากคุณเลือกไม่ใช้คุณสมบัติเป้าหมายอัตโนมัติ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายส่วนบุคคลบนบัญชี Garmin Connect ของคุณได้
การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสถานะการเผาผลาญอาหารที่ไม่พึงประสงค์ การแจ้งเตือนขยับคอยเตือนคุณให้เคลื่อนไหวตลอด หลังจากอยู่นิ่งนานหนึ่งชั่วโมง จะปรากฎข้อความให้ เคลื่อนไหว! นาฬิกาจะสั่นด้วยเช่นกันหากเปิดโหมดการสั่นไว้ (การตั้งค่าระบบ)
ออกไปเดินใกล้ ๆ (อย่างน้อยสองสามนาที) เพื่อรีเซ็ตการแจ้งเตือนขยับ
การเปิดการแจ้งเตือนขยับ
- กดค้าง
- เลือก การแจ้งเตือน & การเตือน > สุขภาพ & สุขภาวะ > การเตือนให้เคลื่อนไหว > เปิด
ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ นาฬิกาจะตรวจจับการนอนของคุณและตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างชั่วโมงการนอนปกติของคุณโดยอัตโนมัติ คุณสามารถตั้งเวลานอนปกติของคุณได้ในแอป Garmin Connect สถิติการนอนหลับรวมถึงจำนวนชั่วโมงที่นอนทั้งหมด ระดับการนอน การเคลื่อนไหวขณะหลับ และคะแนนการนอนหลับ การงีบหลับจะถูกเพิ่มเข้าไปในสถิติการนอนหลับของคุณ และยังอาจส่งผลต่อการฟื้นตัวของคุณด้วย คุณสามารถดูสถิติการนอนหลับโดยละเอียดได้ในบัญชี Garmin Connect ของคุณ
หมายเหตุ: คุณสามารถใช้โหมดห้ามรบกวนเพื่อปิดการแจ้งเตือนและการเตือนต่าง ๆ ยกเว้นการปลุกได้ (การใช้งานโหมดห้ามรบกวน)
การใช้การติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ
- สวมใส่นาฬิกาของคุณระหว่างการนอน
- อัปโหลดข้อมูลการติดตามการนอนหลับของคุณไปยังบัญชี Garmin Connect
คุณสามารถดูสถิติการนอนหลับของคุณได้บนบัญชี Garmin Connect ของคุณ
คุณสามารถดูข้อมูลการนอนหลับจากคืนก่อนบนนาฬิกา Lily 2 Active ของคุณ (วิจิท)
นาทีความเข้มข้น
เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ องค์กรต่าง ๆ เช่น องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็ว หรือกิจกรรมที่มีความเข้มข้นหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น การวิ่ง
นาฬิกาตรวจวัดความเข้มข้นของกิจกรรมของคุณและติดตามเวลาของคุณที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความเข้มข้นระดับปานกลางถึงหนัก (ต้องมีข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจเพื่อหาจำนวนความเข้มข้นหนัก) นาฬิกาบวกจำนวนนาทีกิจกรรมปานกลางเข้ากับจำนวนนาทีกิจกรรมหนัก การนับนาทีความเข้มข้นหนักทั้งหมดของคุณกลายเป็นสองเท่าเมื่อถูกรวมเข้าด้วยกัน
การได้รับนาทีความเข้มข้น
นาฬิกา Lily 2 Active ของคุณคำนวณนาทีเข้มข้นโดยการเปรียบเทียบข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจของคุณกับอัตราการเต้นหัวใจขณะพักโดยเฉลี่ยของคุณ หากอัตราการเต้นหัวใจถูกปิดอยู่ นาฬิกาคำนวณนาทีความเข้มข้นปานกลางโดยการวิเคราะห์การก้าวของคุณต่อนาที
- เริ่มกิจกรรมที่ถูกจับเวลาเพื่อการคำนวณที่แม่นยำที่สุดของนาทีความเข้มข้น
- สวมใส่นาฬิกาของคุณตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่แม่นยำที่สุด
Move IQ
เมื่อการเคลื่อนไหวของคุณตรงกับรูปแบบการออกกำลังกายที่คุ้นเคย คุณสมบัติ Move IQ จะตรวจจับกิจกรรมโดยอัตโนมัติและแสดงผลในไทม์ไลน์ของคุณ กิจกรรม Move IQ แสดงประเภทและระยะเวลาของกิจกรรม แต่ไม่ปรากฏในรายการกิจกรรมหรือฟีดข่าวของคุณ
คุณสมบัติ Move IQ สามารถเริ่มกิจกรรมที่ถูกจับเวลาได้โดยnอัตโนมัติสำหรับการเดินและวิ่งโดยการใช้ขีดจำกัดเวลาที่คุณตั้งไว้ในแอป Garmin Connect หรือการตั้งค่ากิจกรรมนาฬิกา กิจกรรมเหล่านี้ถูกเพิ่มลงในรายการกิจกรรมของคุณ
การเปิดใช้งานการประเมินตนเอง
เมื่อคุณบันทึกกิจกรรม คุณสามารถประเมินความพยายามที่รับรู้และความรู้สึกของคุณในระหว่างกิจกรรมได้ ข้อมูลการประเมินตนเองของคุณสามารถดูได้ในบัญชี Garmin Connect
- จากเมนูอุปกรณ์ Garmin Connect ของคุณ เลือก ตัวเลือกกิจกรรม
- เลือกกิจกรรม
หมายเหตุ: คุณสมบัตินี้ไม่มีให้ใช้สำหรับทุกกิจกรรม
- เลือก การประเมินตนเอง
- เลือกตัวเลือก:
- เพื่อทำการประเมินตนเองให้เสร็จสิ้นหลังออกกำลังกาย เลือก การออกกำลังกายเท่านั้น
- เพื่อทำการประเมินตนเองให้เสร็จสิ้นหลังกิจกรรมทั้งหมด เลือก เสมอ
คุณสามารถอัปเดตการตั้งค่าการติดตามกิจกรรมบางอย่างบนนาฬิกาได้ คุณต้องอัปเดตนาทีความเข้มข้นประจำสัปดาห์และเป้าหมายจำนวนก้าวในแอป Garmin Connect ได้
กดค้าง และเลือก การตั้งค่า > การติดตามกิจกรรม
สถานะ: ปิดคุณสมบัติการติดตามกิจกรรม
Move IQ: ช่วยให้คุณเปิดและปิดกิจกรรมใน Move IQ ได้
เริ่มกิจกรรมอัตโนมัติ: ช่วยให้นาฬิกาของคุณสร้างและบันทึกกิจกรรมที่จัับเวลาได้โดยอัตโนมัติเมื่อคุณสมบัติ Move IQ ตรวจจับได้ว่าคุณกำลัง้เดินหรือกำลังวิ่งอยู่ คุณสามารถตั้งค่าขีดจำกัดเวลาขั้นต่ำสำหรับการวิ่งและเดินได้
การปิดการติดตามกิจกรรม
เมื่อคุณปิดการติดตามกิจกรรม จำนวนก้าว นาทีความเข้มข้น การติดตามการนอน และ Move IQ อีเว้นต์ต่าง ๆ ของคุณไม่ถูกบันทึกไว้
- กดค้าง
- เลือก การตั้งค่า > การติดตามกิจกรรม > สถานะ > ปิด