근력 훈련 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복(reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 GPS를 누르세요.
2. 근력 훈련을 선택하세요.
3. 워크아웃을 선택하세요 (Garmin Connect의 워크아웃 따라하기).
4. 상세 정보를 선택하여 워크아웃 단계의 목록을 확인하세요(선택사항).
5. 를 선택하세요.
6. GPS를 누르고 워크아웃 시작을 선택하여 세트 타이머를 시작하세요.
7. 첫 번째 세트를 시작하세요.

워치는 반복 수(reps)를 측 정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

팁: 시계는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하세요.

8. SET를 눌러 세트를 완료한 후, 남은 운동이 있을 경우 다음 운동으로 진행하세요.

시계는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다. 수초가 지나면 휴식 타이머가 나타납니다.

9. 필요한 경우, UP 또는 DOWN을 눌러 반복수(rep)를 편집하세요.

팁: 각 세트의 중량을 설정할 수 있습니다.

10. 휴식을 완료하였다면 SET를 누르고 다음 세트로 진입하세요.
11. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 근력 훈련 세트를 반복하세요.
12. 마지막 세트를 마친 후에는 GPS를 누르고 워크아웃 중지를 선택하여 세트 타이머를 중지하세요.
13. 저장을 선택하세요.