INSTINCT 3 AMOLED SERIES Panduan

Merekam Aktivitas Pelatihan Kekuatan

Anda dapat merekam set selama aktivitas pelatihan kekuatan. Sebuah set adalah beberapa pengulangan atas sebuah gerakan.

  1. Dari tampilan jam, tekan GPS.
  2. Pilih Kekuatan.
  3. Pilih latihan (Mengikuti Latihan dari Garmin Connect).
  4. Pilih Detail untuk melihat langkah-langkah latihan.
  5. Pilih .
  6. Tekan GPS, dan pilih Mulai Latihan untuk memulai timer set.
  7. Mulai set pertama Anda.

Jam tangan akan menghitung pengulangan Anda. Hitungan pengulangan Anda akan muncul ketika Anda menyelesaikan setidaknya 4 pengulangan.

TIPS: Jam tangan hanya dapat menghitung repetisi satu gerakan untuk setiap set. Jika Anda ingin mengubah gerakan, Anda harus menyelesaikan set dan memulai yang baru.

  1. Tekan SET untuk menyelesaikan set dan beralih ke latihan berikutnya, jika tersedia.

Jam tangan menampilkan total pengulangan untuk set tersebut. Setelah beberapa detik, timer istirahat muncul.

  1. Jika perlu, tekan UP atau DOWN untuk mengedit jumlah repetisi.

TIPS: Anda juga bisa menambahkan berat yang digunakan untuk set.

  1. Setelah selesai beristirahat, tekan SET untuk memulai set berikutnya.
  2. Ulangi untuk setiap set latihan kekuatan sampai aktivitas Anda selesai.
  3. Setelah set terakhir, tekan GPS, dan pilih Hentikan Latihan untuk menghentikan timer set.
  4. Pilih Simpan.