高强度活动时间

为了身体健康，世界卫生组织建议每周至少进行 150 分钟的中强度运动，例如快走，或是每周 75 分钟的高强度运动，如跑步。

设备可以监控你的活动强度，并追踪你参与中等强度到高强度活动的时间（量化高强度活动需要心率数据）。设备会将中等活动分钟数与高强度活动分钟数相加。你的总强度分钟数将增加一倍。