HRVステータス

睡眠中の心拍データを分析して、心拍変動（HRV）を表示します。HRVとは、2回の心拍の間隔を比較したときに変化する時間の長さです。トレーニングや身体活動、睡眠、栄養、健康習慣などのすべてがHRVに影響します。HRVの値は、性別や年齢、フィットネスレベルにより大きく異なります。HRVステータスのバランスが良いと、トレーニングとリカバリーのバランスが良く、心臓血管の健康状態が優れていて、ストレスからの回復力があるなど、健康状態が良い兆候であることを示します。HRVステータスのバランスが悪いと、疲労や十分な回復の必要性、高いストレスなどの兆候を示します。最良の結果を得るには、毎晩デバイスを装着して就寝してください。デバイスに3週間分の安定した睡眠データが蓄積されることで、HRVステータスが表示されます。

デバイスをGarmin Connectアカウントに同期すると、現在のHRVステータスや傾向を確認することができます。