ウィジェットでストレスレベルを確認する

1. ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押して、ストレスウィジェットを表示します。

   ヒント：

   • ストレスウィジェットは、初期設定で非表示に設定されています。
   • ストレスウィジェットは、健康情報の統計ウィジェットからもアクセスできます。

   参照　 非表示のウィジェットを表示する

   

   ①

   ストレスレベル

   現在のストレスレベルが表示されます。数値が100に近いほどストレスが高いことを表します。 --（ダッシュ）が表示されている場合は、デバイスを腕に装着して30秒間静止し、ストレスレベルを計測します。

2. STARTキーを押して過去4時間のストレスレベルのグラフを表示します。

   ヒント：ストレスレベルが 高 の時 STARTキーを押すと、「リラックスしますか？」とメッセージが表示されます。[はい]を選択するとリラックスタイマーを開始します。

   参照　 リラックスタイマー

   棒グラフの青いバーは休息、黄色のバーはストレス、緑のバーは静止した状態でなかったためストレスレベルが測定できなかった時間を示します。

   

3. DOWNキーでリラックスタイマーを表示します。

   参照　 リラックスタイマー

リラックスタイマー

ストレス解消に役立つ呼吸法のエクササイズを開始します。

1. ストレスウィジェットを表示します。
2. STARTキーを押します。過去4時間のストレスレベルグラフが表示されます。

   

3. DOWNキーを押してリラックスタイマーを表示します。

   

4. STARTキーを押します。
5. タイマーの分数を設定し、STARTキーを押して開始します。
6. 画面に表示される指示に従い、息を吸う・止める・吐く・止めるを順番に繰り返します。
7. 設定時間が経過すると自動でタイマーが終了し、ストレスウィジェットに戻ります。