FORERUNNER 970 使用者手冊

概覽

您的手錶預載了許多能提供快速資訊的概覽（檢視概覽）。部分概覽需要使用藍牙連結至相容的手機。

部分概覽預設是不顯示的，您可以手動將他們加到概覽清單裡（自訂概覽清單）。部分概覽為相關指標的集合，例如健康狀態或活動表現。

名稱	說明
ABC	顯示高度計、氣壓計和電子羅盤的合併資訊。
替代時區	顯示其他時區的目前時間（新增替代時區）。
高度適應	在超過 800 公尺（2,625 英尺）的海拔高度，圖表會顯示您在過去七天依海拔高度調整過的平均脈搏血氧數值、呼吸速率和靜止心率。
高度計	根據壓力變化顯示約略海拔高度。
氣壓計	根據海拔高度顯示環境壓力資料。
身體能量指數	全天配戴可顯示當下的身體能量指數以及過去數小時的指數圖表（身體能量指數）。
行事曆	顯示手機行事曆上即將舉行的會議。
卡路里	顯示當天的卡路里資訊。
攝影機控制	與相容的 Varia 頭燈或尾燈攝影機配對時，讓您手動拍攝照片或錄製影片片段（使用 Varia 攝影機控制）。
電子羅盤	顯示電子羅盤。
倒數	顯示接下來的倒數計時事件。
騎乘能力	顯示您的騎士類型、有氧耐力、有氧能力和無氧能力（檢視騎乘能力）。
耐力分數	顯示根據您記錄的所有活動得出的整體耐力的分數、圖表及簡短訊息（耐力分數）。
已爬樓層	追蹤已爬樓層以及目標進度。
Garmin 教練	您在 Garmin Connect 帳戶中選擇了 Garmin 教練適應性訓練計畫後，便會顯示安排好的訓練活動。訓練計畫會根據您目前的體能狀態、指導情況、時間安排偏好和比賽日期進行調整。
高爾夫	顯示前一回合的高爾夫分數與數據。
健康快報	開始健康快報階段，在您靜止不動的兩分鐘內記錄數項重要的健康指標。此功能可一窺您的整體心血管狀態。手錶會記錄如平均心率、壓力等級與呼吸率等指標。顯示已儲存的健康快報工作階段的摘要。
心率	顯示您目前的心率（每分鐘心跳數，bpm）和平均靜止心率（RHR）的圖表。
爬坡分數	顯示根據您記錄的所有跑步活動得出的爬坡表現的分數、圖表、貢獻指標及簡短訊息（爬坡分數）。
歷史紀錄	顯示您的歷史活動與您活動紀錄的圖表（使用歷史紀錄）。
心率變異度狀態	顯示您的 7 天平均夜間心率變異度（心率變異度狀態）。
熱血時間	追蹤您進行中度至劇烈活動的時間、每週熱血時間目標，以及目標進度。
inReach 控制項	讓您傳送 inReach 裝置上的訊息（使用 inReach 遙控）。
時差顧問	在旅行期間顯示您的生理時鐘，並提供指引以協助您適應目的地的時區（使用時差顧問）。
前次活動	顯示前次記錄活動的簡短摘要。
前次騎乘前次跑步前次游泳	顯示前次記錄的活動摘要與該運動的歷史紀錄。
車燈	提供與 Forerunner 手錶配對的 Varia 車燈的自行車車燈控制。
Messenger	顯示您的 Garmin Messenger app 聊天並讓您從手錶回覆訊息（Garmin Messenger App）。
月相	根據您的 GPS 位置顯示月昇月落時間以及月相。
音樂	讓您控制智慧型手機或裝置上的音樂播放。
小睡	顯示總小睡時間和身體能量指數等級增益。您可以開始小睡計時器並設定鬧鐘來叫醒您（自訂睡眠專注模式）。
通知	根據您的手機通知設定，警示您來電、簡訊、社群網路更新等（啟用手機通知）。
主要比賽	顯示您在 Garmin Connect 行事曆中指定為主要比賽的賽事（比賽行事曆與主要比賽）。
脈搏血氧感測功能	讓您手動測量脈搏血氧（取得脈搏血氧讀數）。如果您過於活躍導致裝置無法判讀您的脈搏血氧數據，測量不會留下紀錄。
比賽行事曆	顯示您在 Garmin Connect 行事曆中設定的即將到來賽事（比賽行事曆與主要比賽）。
恢復	顯示恢復時間，最長時間為 4 天。
呼吸	您目前的呼吸速率（每分鐘呼吸次數）和 7 天平均值。您可以進行呼吸訓練讓自己放鬆。
跑步經濟性	顯示有氧跑步的能量成本。有幾個關鍵指標會影響您的跑步經濟性的估算（跑步經濟性）。
跑步耐受度	追蹤您在跑步活動中平衡受傷風險與表現提升的能力（跑步耐受度）。
睡眠教練	根據睡眠及活動歷史、HRV 狀態及小睡習慣，提供睡眠需求建議。
睡眠分數	顯示前一晚的總睡眠時間、睡眠分數與睡眠階段資訊。您也可以檢視夜間呼吸變動（睡眠追蹤）。
步數	追蹤每日步數、步數目標，以及前幾天的資料。
壓力	顯示目前的壓力程度和壓力程度圖表。您可以進行呼吸訓練讓自己放鬆。如果您過於活躍，導致裝置無法判斷您的壓力程度，便不會留下相關紀錄。
日出與日落	顯示日出、日落和曙光時間。
溫度	顯示內部溫度感測器取得的溫度資料。
訓練完備程度	顯示一個分數和簡短訊息，幫助您判定每天對訓練的完備程度（訓練完備程度）。
訓練狀態	顯示您目前的訓練狀態和訓練負荷，讓您瞭解訓練活動對您的體能狀態及表現帶來哪些影響（訓練狀態）。
天氣	顯示目前的溫度和天氣預報。

螢光標示

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名稱	說明
ABC	顯示高度計、氣壓計和電子羅盤的合併資訊。
替代時區	顯示其他時區的目前時間（新增替代時區）。
高度適應	在超過 800 公尺（2,625 英尺）的海拔高度，圖表會顯示您在過去七天依海拔高度調整過的平均脈搏血氧數值、呼吸速率和靜止心率。
高度計	根據壓力變化顯示約略海拔高度。
氣壓計	根據海拔高度顯示環境壓力資料。
身體能量指數	全天配戴可顯示當下的身體能量指數以及過去數小時的指數圖表（身體能量指數）。
行事曆	顯示手機行事曆上即將舉行的會議。
卡路里	顯示當天的卡路里資訊。
攝影機控制	與相容的 Varia 頭燈或尾燈攝影機配對時，讓您手動拍攝照片或錄製影片片段（使用 Varia 攝影機控制）。
電子羅盤	顯示電子羅盤。
倒數	顯示接下來的倒數計時事件。
騎乘能力	顯示您的騎士類型、有氧耐力、有氧能力和無氧能力（檢視騎乘能力）。
耐力分數	顯示根據您記錄的所有活動得出的整體耐力的分數、圖表及簡短訊息（耐力分數）。
已爬樓層	追蹤已爬樓層以及目標進度。
Garmin 教練	您在 Garmin Connect 帳戶中選擇了 Garmin 教練適應性訓練計畫後，便會顯示安排好的訓練活動。訓練計畫會根據您目前的體能狀態、指導情況、時間安排偏好和比賽日期進行調整。
高爾夫	顯示前一回合的高爾夫分數與數據。
健康快報	開始健康快報階段，在您靜止不動的兩分鐘內記錄數項重要的健康指標。此功能可一窺您的整體心血管狀態。手錶會記錄如平均心率、壓力等級與呼吸率等指標。顯示已儲存的健康快報工作階段的摘要。
心率	顯示您目前的心率（每分鐘心跳數，bpm）和平均靜止心率（RHR）的圖表。
爬坡分數	顯示根據您記錄的所有跑步活動得出的爬坡表現的分數、圖表、貢獻指標及簡短訊息（爬坡分數）。
歷史紀錄	顯示您的歷史活動與您活動紀錄的圖表（使用歷史紀錄）。
心率變異度狀態	顯示您的 7 天平均夜間心率變異度（心率變異度狀態）。
熱血時間	追蹤您進行中度至劇烈活動的時間、每週熱血時間目標，以及目標進度。
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時差顧問	在旅行期間顯示您的生理時鐘，並提供指引以協助您適應目的地的時區（使用時差顧問）。
前次活動	顯示前次記錄活動的簡短摘要。
前次騎乘前次跑步前次游泳	顯示前次記錄的活動摘要與該運動的歷史紀錄。
車燈	提供與 Forerunner 手錶配對的 Varia 車燈的自行車車燈控制。
Messenger	顯示您的 Garmin Messenger app 聊天並讓您從手錶回覆訊息（Garmin Messenger App）。
月相	根據您的 GPS 位置顯示月昇月落時間以及月相。
音樂	讓您控制智慧型手機或裝置上的音樂播放。
小睡	顯示總小睡時間和身體能量指數等級增益。您可以開始小睡計時器並設定鬧鐘來叫醒您（自訂睡眠專注模式）。
通知	根據您的手機通知設定，警示您來電、簡訊、社群網路更新等（啟用手機通知）。
主要比賽	顯示您在 Garmin Connect 行事曆中指定為主要比賽的賽事（比賽行事曆與主要比賽）。
脈搏血氧感測功能	讓您手動測量脈搏血氧（取得脈搏血氧讀數）。如果您過於活躍導致裝置無法判讀您的脈搏血氧數據，測量不會留下紀錄。
比賽行事曆	顯示您在 Garmin Connect 行事曆中設定的即將到來賽事（比賽行事曆與主要比賽）。
恢復	顯示恢復時間，最長時間為 4 天。
呼吸	您目前的呼吸速率（每分鐘呼吸次數）和 7 天平均值。您可以進行呼吸訓練讓自己放鬆。
跑步經濟性	顯示有氧跑步的能量成本。有幾個關鍵指標會影響您的跑步經濟性的估算（跑步經濟性）。
跑步耐受度	追蹤您在跑步活動中平衡受傷風險與表現提升的能力（跑步耐受度）。
睡眠教練	根據睡眠及活動歷史、HRV 狀態及小睡習慣，提供睡眠需求建議。
睡眠分數	顯示前一晚的總睡眠時間、睡眠分數與睡眠階段資訊。您也可以檢視夜間呼吸變動（睡眠追蹤）。
步數	追蹤每日步數、步數目標，以及前幾天的資料。
壓力	顯示目前的壓力程度和壓力程度圖表。您可以進行呼吸訓練讓自己放鬆。如果您過於活躍，導致裝置無法判斷您的壓力程度，便不會留下相關紀錄。
日出與日落	顯示日出、日落和曙光時間。
溫度	顯示內部溫度感測器取得的溫度資料。
訓練完備程度	顯示一個分數和簡短訊息，幫助您判定每天對訓練的完備程度（訓練完備程度）。
訓練狀態	顯示您目前的訓練狀態和訓練負荷，讓您瞭解訓練活動對您的體能狀態及表現帶來哪些影響（訓練狀態）。
天氣	顯示目前的溫度和天氣預報。