FORERUNNER 970 用户手册

小工具

手表出厂前已预装部分小工具，此功能让您可快速浏览信息（查看小工具）。部分小工具需通过蓝牙连接至兼容的智能手机。

部分小工具默认情况下不可见。您可以手动将其添加到小工具列表（自定义小工具清单）。一些小工具是相关指标的组合，例如健康或活动表现。

名称	描述
ABC	合并显示高度计、气压计和罗盘信息。
世界时钟	显示其他时区的当前时间（世界时钟）。
高海拔适应	在海拔 800 米以上的地方出现，显示过去七天内脉搏血氧读数、呼吸速率和静息心率的海拔校正值。
高度计	显示基于压力变化的高度值。
气压计	基于高度的环境压力数据。
身体电量	全天佩戴时，显示当前的身体电量和过去几个小时的身体电量（身体电量）。
日历	显示手机日历中即将开始的会议。
热量消耗	显示当天的卡路里信息。
摄像控制	与兼容的 Varia 前灯或尾灯相机配对后，您可以手动拍照及录制视频片段（控制 Varia 设备）。
电子罗盘	显示电子罗盘。
倒计时	显示即将到来的倒计时事件。
骑行能力	显示你的骑手类型、有氧耐力、有氧能力和无氧能力（查看骑行能力）。
耐力得分	显示分数、图表和一条提示信息，根据所有记录的活动描述你的整体耐力（耐力得分）。
已爬楼层	记录已爬楼层数及目标进度。
Garmin 教练	若已在 Garmin Connect 中选择 Garmin coach 训练计划计画，页面将显示你的训练计划。该计划根据当前的体能水平、日程安排以及比赛日期等进行调整。
高尔夫	显示上一轮的高尔夫成绩和统计数据。
健康快报	在设备上启用健康快报活动，静止两分钟记录几个关键的健康指标。可以让你快速查看整体的健康状况。设备会记录你的平均心率、压力和呼吸频率等。可以查看已保存的健康快报活动的摘要
心率	以每分钟心跳（bpm）和平均静息心率（RHR）的图形显示当前心率。
爬坡得分	显示分数、图表、贡献度和一条建议信息，根据记录的跑步活动描述你的爬坡表现（爬坡得分）。
历史记录	显示活动历史记录及活动数据曲线图（使用历史记录）。
HRV 状态	显示心率变异性的七天平均值（HRV 状态）。
强度活动时间	记录中等强度到高强度活动的时间、每周强度分钟数目标以及目标进度。
控制 inReach	可在 inReach 设备上发送消息（使用 inReach 遥控）。
时差顾问	在旅行期间可显示您的生物钟时间，还会提供个性化建议，以帮助您适应目的地的时区（使用时差顾问）。
上次活动	显示上次的活动摘要。
上次骑行上次跑步上次游泳	显示上次活动和指定活动的摘要。
车灯	将 Varia 车灯与手表配对时，可控制自行车车灯。
月相	根据GPS位置显示月升和月落时间以及月相。
音乐	为手机或设备进行音乐播放控制。
小睡	显示睡眠时长和对身体电量的影响。您可以启动睡眠计时器并设定闹钟来叫醒您（自定义睡眠专注模式）。
通知	根据手机通知设置（启用手机通知），来电提醒、短信、通知等信息。
赛事助手	在 Garmin Connect 日历中显示指定的重要比赛的赛事（赛事日历和主要赛事）。
脉搏血氧	手动测量脉搏血氧读数（查看血氧小工具）。若您过于活跃，设备可能无法测量出脉搏血氧读数，测量结果也不会被记录。
赛事日历	在 Garmin Connect 日历（赛事日历和主要赛事））中显示你即将参加的比赛。
恢复训练	屏幕显示体能恢复时间，最长时间为 4 天。
呼吸	当前的呼吸频率，单位为每分钟呼吸次数和七天平均呼吸次数。可以做一些呼吸活动来帮助放松。
跑步经济性	显示有氧跑步的能量消耗情况。跑步经济性估算受多个关键指标影响（跑步经济性）。
跑步耐受度	追踪您在跑步活动中的承受能力，在避免受伤的同时提升运动表现（跑步耐受度）。
睡眠教练	根据你的睡眠和活动历史、HRV 状态以及小睡记录，提供符合睡眠需求的建议。
睡眠分数	显示前一天晚上的总睡眠时间、睡眠评分和睡眠阶段信息。您还可以查看晚上的任何呼吸变化情况（睡眠监测）。
步数	追踪每日步数、步数目标和前几天的数据。
压力	显示当前的压力水平和压力曲线。可以做一些呼吸活动来帮助放松。如果你太过活跃，以至于设备无法测量压力，测量结果也不会被记录下来。
日出与日落	显示日出、日落和黎明黄昏时间。
温度	显示来自内部温度传感器的温度数据。
训练准备程度	显示一个分数和一条说明信息，帮助你确定每天的训练准备程度（训练准备程度）。
训练状态	显示当前的训练状态和训练负荷，帮助了解训练如何影响体能状况和运动表现（训练状态）。
天气	显示当前温度和天气预报。还可以结合卫星云图在地图上查看当前的天气状况。

荧光标示

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小工具

手表出厂前已预装部分小工具，此功能让您可快速浏览信息（查看小工具）。部分小工具需通过蓝牙连接至兼容的智能手机。

部分小工具默认情况下不可见。您可以手动将其添加到小工具列表（自定义小工具清单）。一些小工具是相关指标的组合，例如健康或活动表现。

名称	描述
ABC	合并显示高度计、气压计和罗盘信息。
世界时钟	显示其他时区的当前时间（世界时钟）。
高海拔适应	在海拔 800 米以上的地方出现，显示过去七天内脉搏血氧读数、呼吸速率和静息心率的海拔校正值。
高度计	显示基于压力变化的高度值。
气压计	基于高度的环境压力数据。
身体电量	全天佩戴时，显示当前的身体电量和过去几个小时的身体电量（身体电量）。
日历	显示手机日历中即将开始的会议。
热量消耗	显示当天的卡路里信息。
摄像控制	与兼容的 Varia 前灯或尾灯相机配对后，您可以手动拍照及录制视频片段（控制 Varia 设备）。
电子罗盘	显示电子罗盘。
倒计时	显示即将到来的倒计时事件。
骑行能力	显示你的骑手类型、有氧耐力、有氧能力和无氧能力（查看骑行能力）。
耐力得分	显示分数、图表和一条提示信息，根据所有记录的活动描述你的整体耐力（耐力得分）。
已爬楼层	记录已爬楼层数及目标进度。
Garmin 教练	若已在 Garmin Connect 中选择 Garmin coach 训练计划计画，页面将显示你的训练计划。该计划根据当前的体能水平、日程安排以及比赛日期等进行调整。
高尔夫	显示上一轮的高尔夫成绩和统计数据。
健康快报	在设备上启用健康快报活动，静止两分钟记录几个关键的健康指标。可以让你快速查看整体的健康状况。设备会记录你的平均心率、压力和呼吸频率等。可以查看已保存的健康快报活动的摘要
心率	以每分钟心跳（bpm）和平均静息心率（RHR）的图形显示当前心率。
爬坡得分	显示分数、图表、贡献度和一条建议信息，根据记录的跑步活动描述你的爬坡表现（爬坡得分）。
历史记录	显示活动历史记录及活动数据曲线图（使用历史记录）。
HRV 状态	显示心率变异性的七天平均值（HRV 状态）。
强度活动时间	记录中等强度到高强度活动的时间、每周强度分钟数目标以及目标进度。
控制 inReach	可在 inReach 设备上发送消息（使用 inReach 遥控）。
时差顾问	在旅行期间可显示您的生物钟时间，还会提供个性化建议，以帮助您适应目的地的时区（使用时差顾问）。
上次活动	显示上次的活动摘要。
上次骑行上次跑步上次游泳	显示上次活动和指定活动的摘要。
车灯	将 Varia 车灯与手表配对时，可控制自行车车灯。
月相	根据GPS位置显示月升和月落时间以及月相。
音乐	为手机或设备进行音乐播放控制。
小睡	显示睡眠时长和对身体电量的影响。您可以启动睡眠计时器并设定闹钟来叫醒您（自定义睡眠专注模式）。
通知	根据手机通知设置（启用手机通知），来电提醒、短信、通知等信息。
赛事助手	在 Garmin Connect 日历中显示指定的重要比赛的赛事（赛事日历和主要赛事）。
脉搏血氧	手动测量脉搏血氧读数（查看血氧小工具）。若您过于活跃，设备可能无法测量出脉搏血氧读数，测量结果也不会被记录。
赛事日历	在 Garmin Connect 日历（赛事日历和主要赛事））中显示你即将参加的比赛。
恢复训练	屏幕显示体能恢复时间，最长时间为 4 天。
呼吸	当前的呼吸频率，单位为每分钟呼吸次数和七天平均呼吸次数。可以做一些呼吸活动来帮助放松。
跑步经济性	显示有氧跑步的能量消耗情况。跑步经济性估算受多个关键指标影响（跑步经济性）。
跑步耐受度	追踪您在跑步活动中的承受能力，在避免受伤的同时提升运动表现（跑步耐受度）。
睡眠教练	根据你的睡眠和活动历史、HRV 状态以及小睡记录，提供符合睡眠需求的建议。
睡眠分数	显示前一天晚上的总睡眠时间、睡眠评分和睡眠阶段信息。您还可以查看晚上的任何呼吸变化情况（睡眠监测）。
步数	追踪每日步数、步数目标和前几天的数据。
压力	显示当前的压力水平和压力曲线。可以做一些呼吸活动来帮助放松。如果你太过活跃，以至于设备无法测量压力，测量结果也不会被记录下来。
日出与日落	显示日出、日落和黎明黄昏时间。
温度	显示来自内部温度传感器的温度数据。
训练准备程度	显示一个分数和一条说明信息，帮助你确定每天的训练准备程度（训练准备程度）。
训练状态	显示当前的训练状态和训练负荷，帮助了解训练如何影响体能状况和运动表现（训练状态）。
天气	显示当前温度和天气预报。还可以结合卫星云图在地图上查看当前的天气状况。