開始訓練

裝置可以一步一步帶著您完成訓練課表。

1. 按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 選擇 > 訓練 > 訓練。
4. 選擇一個訓練。

備註：只有與所選活動相容的訓練才會出現在清單中。

小秘訣：檢視訓練步驟時，若該步驟有動畫說明，您可以按下 START 鍵以檢視步驟動畫。

5. 選擇 START > 開始訓練。
6. 按下 START 鍵以開始活動計時。

開始訓練後，裝置會顯示每個訓練步驟、步驟備註（選用）、目標（選用），以及目前的訓練數據。肌力訓練、瑜珈或有氧運動及皮拉提斯活動會顯示指導動畫。