熱血時間

為了讓身體健康，世界衛生組織等機構皆建議每週至少要進行 150 分鐘的中度強度運動（例如快走），或 75 分鐘的高強度運動（例如跑步）。

手錶會監測您的活動強度，並追蹤您在中到高強度活動中所花的時間（高強度數據需要心率資料）。手錶會加總中強度與高強度活動的分鐘數，高強度活動的總分鐘數會以兩倍計算。

獲得熱血時間

您的 Forerunner 手錶會比較您的心率資料與您的平均靜止心率來計算熱血時間。如果關閉心率功能，手表會分析您的每分鐘步數來計算中強度熱血時間。

• 開始計時活動以取得最準確計算的熱血時間。
• 全天佩戴手錶以測得最準確的靜止心率。