训练准备程度
训练准备程度提供一个分数和较短的评价，帮助你了解每天的训练准备程度。得分会参考以下因素：
- 睡眠分数（前一晚）
- 恢复时间
- HRV 状态
- 短期负荷
- 睡眠历史记录（前3晚）
- 压力记录（前3天）
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颜色区间 |
分数 |
描述 |
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95 ~ 100 |
最佳 最适合训练 |
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75 ~ 94 |
高 准备好迎接挑战 |
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50 ~ 74 |
适度 适当训练 |
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25 ~ 49 |
低 是时候放慢脚步 |
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1 ~ 24 |
极低 需要让身体恢复 |
紫色
蓝色
绿色
橘色
红色
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