颜色区间与跑步动态数据

跑步动态页面以不同的颜色区间显示各项主要数据，您可以将步频、垂直幅度、触地时间、步幅、触地时间平衡和垂直步幅比设为主要数据。以百分比为基准的颜色区间显示出您与其他跑者的跑步动态信息的比较情况。

Garmin致力于研究各种不同强度的跑者。跑步动态的颜色区间显示为橘色或红色者，多为强度较低、初学的跑者。绿色、蓝色或紫色则为强度较高、经验较为丰富的跑者。经验较为不足的跑者的触地时间与垂直幅度会偏高，步频偏低；经验较为丰富的跑者则相反。在同等强度的跑者之中，身高较高的跑者通常相较之下步频偏低，步幅更长，垂直幅度偏高。

您可以访问www.Garmin.com/runningdynamics 了解更多跑步动态的信息。若您想了解更多相关的理论以及跑步动态信息的解读方式，您可以搜寻更多相关的著作或网站。

触地时间平衡数据

触地时间平衡以百分比的形式显示出跑步时左右脚的触地时间平衡状态。举例来说：51.3% 加以左侧的箭头就表示用户跑步时左脚的触地时间用时较多，如果屏幕显示了 2 个数据，例如 48-52，则 48% 表示左脚的触地时间百分比，52% 表示右脚的触地时间百分比。

在开发和测试跑步动态时，Garmin 发现了运动伤害与触地时间平衡的相关性。许多跑者的触地时间平衡在上坡或下坡时开始偏离 50-50，而往往精英跑者有着更快速和平衡的步幅，且大多数的跑步教练都认为对称跑步更有助于跑步活动。

您可以在跑步期间查看彩色图表或数据字段，也可以在跑步后登录 Garmin Connect 帐号查看统计信息。与其他跑步动态数据一样，触地平衡也是一个帮助您改善跑姿的参考值。

垂直步幅与垂直步幅比

垂直步幅与垂直步幅比的数据略有不同，需要从传感器获取。请佩戴心率带（HRM-Pro系列、HRM-Tri 系列或 HRM-Run 系列）或者腰间佩戴跑步动态传感器（RDP）。

跑步动态信息疑难解答

连接兼容的跑步动态传感器时腕表将有提示。如果腕表未连接相关传感器，则使用腕上跑步动态数据。

• 确保你已经有跑步动态传感器，如 HRM-Pro 心率带。

此类配件前方会有 标志。

• 根据提示，将跑步动态传感器与您的手表配对。
• 如果使用的是 HRM-Pro ，请使用 ANT+ （非蓝牙）将其与设备配对。
• 若跑步动态数据显示为零，请确认佩戴的心率带是否为正面朝上。

注意：触地时间和触地平衡数据只在跑步活动时显示，走路时无法计算。

记住：左右平衡触地时间无法使用腕上跑步动态数据计算得出。