泳池游泳

手表可以引导你完成游泳训练的多个步骤。创建并发送泳池游泳训练计划与 训练计划，第21页 和 使用 Garmin Connect 上的训练计划，第22页类似 。

1. 轻按 START 键。
2. 选择 泳池游泳。
3. 长按 键。
4. 选择 训练。
5. 选择一个选项：
   • 选择 训练课程 查看从 Garmin Connect 下载的训练计划。
   • 选择 临界泳速 以记录临界游泳速度（CSS）或手动输入CSS值（记录临界泳速，第22页）。
   • 选择 训练日程 进行训练或查看训练计划。
6. 依照屏幕指示进行操作。

记录临界泳速

临界游泳速度（CSS）值是基于时间测试的结果，表示每 100 米的速度。

CSS 是理论上的速度，可以持续保持而不会疲劳。可以使用 CSS 来控制训练节奏，提升训练。

1. 轻按 START 键。
2. 选择 泳池游泳。
3. 长按 键。
4. 选择 训练 > 临界泳速 > 开始测试临界泳速。
5. 按 DOWN 键查看训练步骤。
6. 轻按 START 键。
7. 按 START 键开始活动计时器。
8. 依照屏幕指示进行操作。

编辑临界泳速值

可以手动编辑或输入 CSS 值。

1. 在手表时间页面，按 START 键。
2. 选择 泳池游泳。
3. 长按 键。
4. 选择 训练 >临界泳速 > 临界泳速。
5. 输入分钟数。
6. 输入秒数。