회복 시간 보기
가장 정확한 추정치를 구하려면, 사용자 프로파일 설정을 완료하고(8 페이지, 사용자 프로필 설정하기), 최대 심박수를 설정해야 합니다 (8 페이지, 심박존 설정하기).
- 러닝하기.
- 라이딩후 저장을 선택합니다.
회복 시간이 표시됩니다. 최대 시간은 4일입니다.
참고: 시계 화면에서 UP 또는 DOWN을 눌러 훈련 상태 위젯을 볼 수 있으며, 여기에서 START를 눌러 훈련 데이터를 스크롤하여 회복시간을 확인할 수 있습니다.
회복 심박수
손목 심박계 또는 호환되는 가슴 심박계를 사용하여 훈련하는 경우, 매번 운동이 끝난 후 자신의 회복 심박수를 점검할 수 있습니다. 회복 심박수는 운동시 심박수와 운동을 종료하고 2분 후 심박수의 차이입니다. 예를 들어 일반적인 훈련 달리기를 마친 후 타이머를 정지합니다. 심박수는 140 bpm입니다. 아무런 활동 없이 또는 쿨다운을 실시하고 2분이 지난 후 심박수는 90 bpm이 됩니다. 이때 회복 심박수는 50 bpm (140 - 90)입니다. 몇몇 연구 결과는 회복 심박수와 심장 건강 사이의 연관관계를 밝혔습니다. 일반적으로 회복 심박수가 클 수록 심장이 더 건강함을 의미합니다.
팁: 최상의 결과를 얻으려면 장치에서 회복 심박수 값을 계산하는 2분 동안 움직이지 않는 것이 좋습니다. 이 값이 표시된 후 활동을 저장하거나 삭제할 수 있습니다.