乳酸閾值
乳酸閾值是指高強度運動下乳酸在血液堆積的門檻。當跑者跑步時超過配速或者心率門檻，疲勞感就會開始迅速增加。有經驗的跑者，閾值約出現在10公里或者半程馬拉松最大心率的90%。對一般的跑者而言，乳酸閾值常常遠低於最大心率的90%。了解自己的乳酸閾值可以知道如何訓練自己和在比賽中推自己一把。如何得知個人乳酸閾值的強度是多少，除了到實驗室進行運動與血液乳酸濃度的精密量測，另一個方式就是透過比賽或自我檢測，推算出乳酸閾值發生的運動強度，一般可透過 10 公里比賽的成績來計算乳酸閾值所產生的臨界配速或心率。
如果已經知道自己的臨界心率，您可以至使用者設定輸入（設定心率區間）。
依照指示測量乳酸閾值
執行測量之前必需佩戴胸帶式心率感測器並與裝置配對（配對無線感測器）。
裝置使用您初始設定及最大攝氧量偵測值的使用者資訊，來估算您的乳酸閾值。當您以穩定高強度的心率進行跑步時，裝置將自動偵測您的乳酸閾值。
小秘訣：裝置需要多次跑步以獲取最大心率和最大攝氧量。如果無法順利取得預估乳酸閾值，請手動調整降低您的最大心率值。
- 在時間錶面，按下 START 鍵。
- 選取戶外跑步模式，需等待GPS定位完成。
- 長按
鍵。 - 選擇 訓練 > 乳酸閾值測試。
- 啟動計時，並依照螢幕指示進行操作。
開始跑步後，裝置會顯示各個步驟、目標和當下的心率資料。測量結束後會顯示訊息提醒。
- 完成測試後，停止計時並儲存活動。
如果這是您首次測試乳酸閾值，裝置依照您的乳酸閾值心率提醒您更新心率區間。裝置會依照每次乳酸閾值估計，提醒您接受或拒絕此估計值。