色彩量表與跑步動態資料

跑步動態資料畫面會顯示主要指標的色彩量表。您可以將步頻、垂直振幅或觸地時間設定為主要指標。色彩量表會顯示您與其他跑步者比較的跑步動態資料，各色彩分區是依據百分比得出。

Garmin 針對各種程度的跑者做過詳細的研究。指標若落在紅色或橘色區間，通常為初階或速度較慢的跑者；指標在綠色、藍色或紫色區域間的，通常代表經驗較豐富或速度較快的跑者。與較有經驗的跑者相比，初階跑者的觸地時間通常比較長、垂直振幅較大，步頻也比較低。不過，身高較高的跑者通常步頻會稍低，身體垂直振幅也較大。

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觸地時間平衡資料

觸地時間平衡測量您正在跑步的對稱性，使用百分比顯示觸地時間。例如，51.3％有一個箭頭指向左邊表示左腳花費較多的時間接觸地面。如果螢幕顯示48-52 兩個數字，代表 48％ 為左腳且52％為右腳。

在開發和測試跑步動態時，Garmin 發現了運動傷害與觸地時間平衡的相關性。許多跑者的觸地時間平衡在上坡或下坡時開始偏離 50-50，而往往精英跑者有著更快速和平衡的步幅，且大多數的跑步教練都認為對稱跑步更有助於跑步活動。

您可以在活動期間查看色彩量表或數據，或在活動後檢視 Garmin Connect 網站中的摘要。與其他跑步動態資料一樣，觸地時間平衡是測量跑步的對稱性，可幫助您更了解跑步的姿勢。

垂直振幅與移動參數

垂直振幅和移動參數的資料範圍會因感測器種類和佩戴位置不同而有所差異，如佩戴於胸部的HRM-Run或HRM-Tri與佩戴與腰部的RD POD跑步動態感測器稍有不同。