恢復時間

將 Garmin 裝置與心率感測器配對後，可瞭解在您完全恢復體能、準備好進行下一次強度鍛鍊前需要多少時間。

備註：建議恢復時間是根據最大攝氧量來估算得出，剛開始可能不夠準確。您必須先完成幾項活動，讓裝置瞭解您的體能狀況。

恢復時間在活動後即刻顯示。此功能會以倒數計時方式，最後停在您再次嘗試強度鍛鍊的最佳時間。裝置會根據睡眠、壓力、放鬆和身體活動的變化更新您的恢復時間。

檢視您的體能恢復時間

完成個人資料（設定個人資料) 與最大心率的設定（設定心率區間) 可以得到更準確的資料。裝置需要藉由更多資料來瞭解您的跑步狀況，所以最大攝氧量的值剛開始可能看起來會不太準確。

1. 開始跑步活動。
2. 完成跑步後，請選擇 儲存。

   螢幕顯示體能恢復時間。最長時間4天。

   備註：在時間錶面，按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視訓練狀態小工具，並按下 START 鍵瀏覽生理指數以檢視您的恢復時間。

恢復心率

若佩戴心率感測器訓練，活動後即可以檢視恢復心率。恢復心率不同於運動心率和停止運動兩分鐘後的心率。例如：在跑步訓練時心率是 140 bmp，停止活動後的心率是 90 bmp，您的恢復心率就是 50 bmp（140減去90）。部分研究指出恢復心率關係著心臟的健康，數值愈大則心臟愈健康。

小秘訣：必須停止活動兩分鐘，使裝置計算恢復心率最佳的結果。顯示數值後可以儲存或放棄資料。