Hướng dẫn để nhận được trạng thái luyện tập
Tính năng trạng thái tập luyện phụ thuộc vào các đánh giá cập nhật về mức độ thể lực của bạn, bao gồm ít nhất hai số đo VO2 tối đa mỗi tuần. VO2 tối đa của bạn ước tính được cập nhật sau khi chạy hoặc đạp xe ngoài trời với công suất mà ở đó đó nhịp tim của bạn đạt ít nhất 70% nhịp tim tối đa trong vài phút. Các hoạt động chạy đường mòn và chạy trong nhà không tạo ra ước tính VO2 tối đa để duy trì độ chính xác của xu hướng mức độ thể chất của bạn.
Để tận dụng tối đa tính năng trạng thái luyện tập, bạn có thể thử các mẹo này.
- Ít nhất hai lần mỗi tuần, chạy hoặc đạp xe ngoài trời với một đồng hồ điện năng và đạt nhịp tim cao hơn 70% nhịp tim tối đa của bạn trong ít nhất 10 phút.
Sau khi sử dụng thiết bị trong một tuần, trạng thái luyện tập của bạn sẽ hiển thị.
- Ghi lại tất cả hoạt động luyện tập trên thiết bị này, hoặc kích hoạt tính năng Physio TrueUp, cho phép thiết bị tìm hiểu về hiệu suất của bạn (Đồng bộ hóa hoạt động và đo lường hiệu suất, trang 20).