適應性訓練計劃

您的 Garmin Connect 帳戶有適應性訓練計畫和 Garmin 教練協助您達成您的訓練目標。例如，您可以回答幾個問題並找到能幫助您完成 5 公里比賽的計畫。該計畫會依據您目前的體能、教練與排程偏好以及比賽日期調整。當您開始一個計畫時，Garmin 教練小工具將會新增到 Forerunner 裝置的小工具循環清單中。

使用 Garmin Connect 訓練計畫

從 Garmin Connect 下載訓練計畫之前，您必須持有 Garmin Connect 帳戶（Garmin Connect），並將 Forerunner 裝置與相容的智慧型手機配對。

1. 在 Garmin Connect app 中，點選 或 。
2. 選擇 訓練 > 訓練計畫。
3. 選擇並排定訓練計畫。
4. 依照螢幕指示操作。
5. 於行事曆中確認訓練計畫。

開始今天的訓練

傳送 Garmin 教練訓練計畫到您的裝置後，Garmin 教練小工具即會出現在小工具循環清單中。

1. 在時間錶面，按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視 Garmin 教練小工具。

   若今天安排了訓練活動，裝置將顯示訓練名稱並提示您開始。

   

2. 按下 START 鍵。
3. 按下 DOWN 鍵 以檢視訓練步驟（選用）。
4. 選擇 START > 開始訓練。
5. 依照螢幕指示操作。