建立间歇训练
间歇训练可适用于跑步或骑行活动。
- 在时间页面按下 START 键。
- 选择活动。
- 选择 选项 >训练 >间歇训练 > START > 编辑 > 间隔设置 > 类型。
- 选择 距离、时间 或 开放式。
提示：若你希望建立一个无时间、距离限制的间歇训练，请选择无限制。
- 选择 持续，输入训练距离或时间间歇值，然后选择
。 - 按下 BACK 键。
- 选择 休息 > 类别。
- 选择 距离、时间 或 无限制。
- 如果需要，选择 持续，输入训练距离或时间间歇值，然后选择 。
- 按下 BACK 键。
- 选择一项或更多选项：
- 选择 重复 设置重复的次数。
- 选择 热身 > 开启 在训练中新增暖身动作。
- 选择 缓和 > 开启 在训练中新增缓和动作。
开始间歇训练
- 在时间页面按下 START 键。
- 选择跑步或者骑行活动。
- 选择 选项> 训练 > 间歇训练 > START > 开始训练。
- 按 START 键开启活动计时器。
- 若间歇训练中有暖身活动，按下 BACK 键开始第一个间歇。
- 按照屏幕指示进行操作。
完成间歇训练后，设备屏幕会显示完成讯息。
停止间歇训练
- 在任何时候，按下 BACK 键停止间歇步骤或休息时间并进入下一阶段间歇步骤或休息时间。
- 完成所有间歇训练和休息时间后，按下 BACK 键结束间歇训练并转换为缓和运动的计时器。
- 可随时按下 STOP 键终止计时器。您可以选择重置计时器或是结束间歇训练活动。