健身目标

了解心率区间并应用以下原则可以帮助测量及改善你的健康：

• 心率区间是测量运动强度的好方法。
• 锻炼某些心率区间可以帮助提高心血管能力和强度。

如果知道自己的最大心率，你可以查询表格 (心率区间表，第10页) 来确认健身目标下最适合的锻炼心率区间。

选择一个区间，并输入各区间的值。

选择 运动心率，并选择一个运动模式设置心率区间（可选）。