執行泳池游泳訓練計畫

手錶可以指導你完成游泳訓練的多個步驟,建立和傳送泳池游泳訓練的方式與 訓練進行 Garmin Connect 上的訓練 相似。

  1. 按下 START
  2. 選擇 泳池游泳
  3. 長按 UP 鍵。
  4. 選擇 訓練
  5. 選擇一個選項:
    • 選擇 訓練 以進行從 Garmin Conncet下載的訓練。
    • 選擇 臨界泳速 以記錄臨界泳速(CSS)測試或手動輸入臨界泳速值(記錄臨界泳速測試)。
    • 選擇 訓練行事曆 以檢視您排定的訓練課表。
  6. 依照螢幕指示操作。

記錄臨界泳速測試

您的臨界泳速(Critical Swim Speed,CSS)是計時游泳測試的結果,顯示為每 100 公尺的配速。您的臨界泳速是您理論上可以持續維持的游泳速度。您可以利用您的 CSS 引導您的訓練並監測您的進步。

  1. 按下 START
  2. 選擇 泳池游泳
  3. 長按 UP 鍵。
  4. 選擇 訓練 > 臨界泳速 > 開始臨界泳速測試
  5. 按下 DOWN 鍵以預覽訓練步驟(選用)。
  6. 按下 START
  7. 按下 START 鍵以開始活動計時。
  8. 依照螢幕指示操作。

編輯您的臨界泳速值結果

您可以手動編輯或輸入臨界泳速值。

  1. 在時間錶面,按下 START 鍵。
  2. 選擇 泳池游泳
  3. 長按 UP 鍵。
  4. 選擇 訓練 > 臨界泳速 > 臨界泳速
  5. 輸入分鐘。
  6. 輸入秒數。