表現數據
這些表現數據可幫助您追蹤並了解您的訓練活動與比賽表現。這些數據需要搭配腕式或相容的胸帶式心率感測器進行數個活動。騎乘表現數據則需搭配相容的心率感測器與功率計。
此計算數據由 Firstbeat Analytics 提供與支援。有關更多詳細資料，請至 Garmin.com.tw/minisite/runningdynamics。
備註：初期的估算值可能會不準。手錶需要您完成數個活動以了解您的表現。
最大攝氧量（VO2 Max.）：最大攝氧量是您表現最好時，每公斤的體重每分鐘最多能消耗的氧量（以毫升為單位）（關於最大攝氧量（VO2 Max.）的估算值）。
完賽預估時間：手錶會使用最大攝氧量估算值以及您的訓練歷史紀錄，根據您現在的體能狀態提供完賽的預估時間（檢視預估完賽時間）。
HRV 狀態：手錶會分析您在睡眠期間的腕式心率讀數，以根據您個人的長期 HRV 平均值決定您的心率變異度（HRV）狀態（心率變異度狀態）。
體能表現狀況：體能表現狀況是您活動 6 至 20 分鐘後的即時評估。您可以將其新增為資料欄位，讓您在活動中檢視您的體能表現狀況。此資料欄位會比較您的即時狀況與平均體能狀態（體能表現狀況）。
乳酸閾值：需佩戴胸式心率帶。乳酸閾值指的是肌肉開始加速疲勞的門檻。您的手錶會使用心率資料與配速來測量您的乳酸閾值（乳酸閾值）。
功率曲線（騎乘）：顯示您一段時間內的可持續功率。您可以檢視過去 1 個月、3 個月或 12 個月的功率曲線（檢視您的功率曲線）。
最大攝氧量是您在表現最好時，每分鐘每公斤體重的最大耗氧量（以毫升為單位）。簡單來說，最大攝氧量是運動成效的指標，而且它應該會隨著您的體能進步而提升。裝置已將跑步和騎乘的最大攝氧量估算數值分開，不論您戴著錶在室外跑步或是將 Garmin 裝置與相容的功率計配對，以中強度的狀態進行幾分鐘後，即可得到正確的最大攝氧量。
最大攝氧量估算值會以數值、描述以及彩色量表上的位置顯示於裝置上。您可以在您的 Garmin Connect 帳戶中檢視關於您的最大攝氧量估算值的更多資訊，例如該估算值在您的年齡與性別中排在哪裡。
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紫 |
優異 |
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藍 |
傑出 |
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綠 |
良好 |
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橘 |
普通 |
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紅 |
不佳 |
最大攝氧量（VO2 Max.）資料是由 Firstbeat Analytics 提供。最大攝氧量的分析是經 The Cooper Institute 許可提供。如需更多資訊，請參閱（最大攝氧量標準率等級表），並前往 www.CooperInstitute.org。
取得跑步的最大攝氧量
本功能需搭配腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。如果您使用的是胸帶式心率感測器，請先戴上感測器並將其與您的手錶配對（配對無線感測器）。
為了獲得最準確的估算值，請完成個人資料設定（設定您的使用者資訊）並設定您的最大心率（設定您的心率區間）。估算值一開始可能會不太準確，這是由於手錶需要數次的跑步資料來瞭解您的跑步表現。您可以在超馬與越野跑活動中停用最大攝氧量記錄，以避免影響您的最大攝氧量估算值（關閉最大攝氧量記錄）。
- 開始跑步活動。
- 在戶外跑步至少 10 分鐘。
- 跑步結束後，選擇 儲存。
- 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵瀏覽表現數據。
取得騎乘的最大攝氧量估算值
此功能需要搭配功率計與腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。功率計必須與您的手錶配對（配對無線感測器）。如果您是使用胸帶式心率感測器，請先將它戴好並與您的手錶配對。
為了獲得最準確的估算值，請完成個人資料設定（設定您的使用者資訊）並設定您的最大心率（設定您的心率區間）。估算值一開始可能會不太準確，這是由於手錶需要多次的騎乘資料來瞭解您的騎乘表現。
- 開始一個騎乘活動。
- 穩定、高強度騎乘至少 20 分鐘。
- 騎乘結束後，選擇 儲存。
- 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵瀏覽表現數據。
如果您不希望超馬與越野跑活動影響您的最大攝氧量估算值，您可以在這些跑步中停用最大攝氧量記錄（關於最大攝氧量（VO2 Max.）的估算值）。
- 長按 UP 鍵。
- 選擇 活動與應用程式。
- 選擇 越野跑步 或 超馬。
- 選擇活動設定。
- 選擇 記錄最大攝氧量 > 關閉。