關於訓練行事曆

手錶上的訓練行事曆是您在 Garmin Connect 帳戶設定的訓練行事曆或行程表的延伸。您在 Garmin Connect 行事曆加入數個訓練課表後,就可以將這些訓練傳送到您的裝置。所有傳送到裝置的訓練行程都會出現在行事曆概覽中。在行事曆中選擇日期,即可檢視或執行訓練。無論您是否完成訓練,這些訓練課表都會保留在手錶內。當您從 Garmin Connect 傳送新的訓練行程,他們將會覆蓋現有的訓練行事曆。

使用 Garmin Connect 上的訓練計畫

您必須持有 Garmin Connect 帳戶(Garmin Connect),並將 Forerunner 手錶與相容的手機配對,才能下載及使用訓練計畫。

  1. 在 Garmin Connect app 中,選擇
  2. 選擇 訓練與規劃 > 訓練計畫
  3. 選擇並排定訓練計畫。
  4. 依照螢幕指示操作。
  5. 於行事曆中確認訓練計畫。

適應性訓練計畫

您的 Garmin Connect 帳戶備有符合您的訓練目標的適應性訓練計畫與 Garmin 教練。例如,您可以回答幾個問題並找到能幫助您完成 5 公里比賽的計畫。該計畫會視您的體能等級、上課與排程偏好、以及比賽日期調整。當您開始一個計畫,Garmin 教練概覽將新增到您的 Forerunner 手錶的概覽循環清單中。

開始今天的訓練

當您將 Garmin 教練計畫傳送到您的手錶後,Garmin 教練 概覽將出現在您的概覽循環清單中(自訂概覽循環清單)。

  1. 在時間錶面,按下 UP 鍵或 DOWN 鍵以檢視 Garmin 教練 概覽。

如果今天有排定此活動的課表,手錶將顯示課表名稱並提示您開始訓練。

  1. 按下 START
  2. 按下DOWN 鍵檢視訓練步驟(選用)。
  3. 按下 START 鍵,然後選擇 開始訓練
  4. 依照螢幕指示操作。