เกี่ยวกับปฏิทินการฝึกซ้อม

ปฏิทินการฝึกซ้อมบนนาฬิกาของคุณเป็นส่วนขยายของปฏิทินการฝึกซ้อมหรือตารางที่คุณกำหนดขึ้นใน Garmin Connect หลังจากที่คุณได้เพิ่มการออกกำลังกายบางรายการไปยังปฏิทิน Garmin Connect แล้ว คุณสามารถส่งไปยังอุปกรณ์ของคุณได้ การออกกำลังกายตามตารางทั้งหมดที่ถูกส่งไปยังอุปกรณ์ปรากฏอยู่ในรายการปฏิทินการฝึกซ้อมเรียงตามวันที่ เมื่อคุณเลือกหนึ่งวันในปฏิทินการฝึกซ้อมแล้ว คุณสามารถดูหรือออกกำลังกาย การออกกำลังกายตามตารางยังคงอยู่บนนาฬิกาของคุณไม่ว่าคุณได้ทำสำเร็จหรือข้ามไป เมื่อคุณส่งการออกกำลังกายตามตารางจาก Garmin Connect จะเขียนทับปฏิทินการฝึกซ้อมที่มีอยู่ก่อนหน้า

การใช้แผนการฝึกซ้อม Garmin Connect

ก่อนที่คุณสามารถดาวน์โหลดและใช้หนึ่งแผนการฝึกซ้อมจาก Garmin Connect ได้, คุณต้องมีบัญชี Garmin Connect ก่อน (Garmin Connect) และคุณต้องจับคู่นาฬิกา Forerunner กับโทรศัพท์ที่รองรับ

1. จากแอป Garmin Connect เลือก หรือ
2. เลือก การฝึก > แผนการฝึก
3. เลือกและจัดตารางแผนการฝึกซ้อม
4. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
5. รีวิวแผนการฝึกซ้อมในปฏิทินของคุณ

แผนการฝึกซ้อมที่ปรับได้

บัญชี Garmin Connect ของคุณมีแผนการฝึกซ้อมที่ปรับได้และ Garmin coach เพื่อให้เข้ากับเป้าหมายการฝึกซ้อมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตอบบางคำถามและค้นพบหนึ่งแผนที่ช่วยให้คุณจบการแข่งแบบ 5 กม.ได้ แผนนี้ปรับตามระดับฟิตเนสปัจจุบันของคุณ ความพึงพอใจในการฝึกและจัดตาราง และวันแข่ง เมื่อคุณเริ่มทำตามหนึ่งแผน วิจิท Garmin Coach ถูกเพิ่มไปยังลูปวิจิทบนนาฬิกา Forerunner ของคุณ

การเริ่มต้นการเวิร์คเอ้าท์ของวันนี้

หากคุณส่งแผนการฝึกซ้อมไปยังอุปกรณ์ของคุณ ภาพรวม Garmin Coach จะปรากฎในลูปการเหลือบดูของคุณ (การปรับแต่งวงรอบภาพรวม)

1. จากหน้าปัดนาฬิกา กด UP หรือ DOWN เพื่อดูการเหลือบดู Garmin Coach

หากการออกกำลังกายสำหรับกิจกรรมนี้ถูกจัดตารางเวลาไว้สำหรับวันนี้ นาฬิกาแสดงชื่อการออกกำลังกายและเตือนให้คุณเริ่มทำ

1. กด START
2. กด DOWN เพื่อดูขั้นตอนการเวิร์คเอ้าท์ (ให้เลือกได้)
3. กด START และเลือก ออกกำลังกาย
4. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ