恢復心率

若佩戴心率感測器訓練，活動後即可以檢視恢復心率。恢復心率是運動心率和停止運動兩分鐘後的心率之間的差異。例如：在跑步訓練時心率是 140 bmp，停止活動後的心率是 90 bmp，您的恢復心率就是 50 bmp（140減去90）。部分研究指出恢復心率關係著心臟的健康，數值愈大則心臟愈健康。

小秘訣：您應該在停止活動後兩分鐘進行測量，使裝置計算恢復心率最佳的結果，顯示數值後可以儲存或放棄資料。