心率變異數與壓力分數

您的心率變異數與壓力分數可經由3分鐘靜止站立測得，Forerunner會分析心率變異來決定您的整體壓力分數。訓練活動、睡眠、營養以及整體生活壓力指數都會影響結果。壓力分數的範圍介於1至100，1代表壓力極小的狀態，而100代表極大的壓力狀態。

了解自己的壓力分數可以幫助您決定身體是否已經準備充足，足以進行一場艱難的跑步或瑜珈訓練。