ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและระดับความเครียด

ระดับความเครียดเป็นผลที่ได้จากการทำการทดสอบในขณะที่กำลังยืนนิ่งเป็นเวลาสามนาที อุปกรณ์ Forerunner วิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจเพื่อระบุความเครียดโดยรวมของคุณ การฝึกซ้อม, การนอนหลับ, โภชนาการ, และความเครียดโดยทั่วไปชีวิตล้วนส่งผลว่านักวิ่งหนึ่งคนแสดงออกอย่างไร ช่วงระดับความเครียดเริ่มจาก 1 ถึง 100, โดยที่ 1 คือสถานะความเครียดต่ำมากและ 100 คือสถานะความเครียดสูงมาก

การทราบระดับความเครียดของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าร่างกายของคุณพร้อมหรือยังสำหรับการฝึกซ้อมวิ่งที่ยากหรือการทำโยคะ