การใช้วิจิทระดับความเครียด

วิจิทระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด และยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

1. ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่นิ่ง, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูวิจิทระดับความเครียด
2. เลือก START
   • หากระดับความเครียดของคุณอยู่ในช่วงต่ำหรือปานกลาง, หนึ่งกราฟปรากฏโดยมีการแสดงระดับความเครียดของคุณสำหรับสี่ชั่วโมงล่าสุด

     ข้อแนะนำ: เพื่อเริ่มกิจกรรมการผ่อนคลายจากกราฟ, เลือก DOWN > START, แล้วป้อนระยะเวลาเป็นนาที

   • หากระดับความเครียดของคุณอยู่ในช่วงสูง,หนึ่งข้อความปรากฏโดยการขอให้คุณเริ่มหนึ่งกิจกรรมการผ่อนคลาย
3. เลือกหนึ่งตัวเลือก:
   • ดูกราฟระดับความเครียดของคุณ

     หมายเหตุ: แถบสีน้ำเงินแสดงระยะเวลาของการพัก แถบสีเหลืองแสดงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาแสดงเวลาเมื่อคุณกระฉับกระเฉงเกินกว่าการกำหนดระดับความเครียดของคุณ

   • เลือก ใช่ เพื่อเริ่มกิจกรรมการผ่อนคลาย, และป้อนหนึ่งระยะเวลาเป็นนาที
   • เลือก ไม่ เพื่อข้ามกิจกรรมการผ่อนคลายและดูกราฟระดับความเครียด