リカバリータイム

リカバリータイムとは、トレーニング後の身体が十分に回復して、次のトレーニングを行うのに最適な状態になるまでの時間を表示する機能です。

注意：リカバリータイムの測定にはVO2 Maxの測定値を使用するため、初めは測定精度が低くなることがあります。デバイスにユーザーのパフォーマンスを学習させるには、アクティビティを複数回実行する必要があります。

リカバリータイムは、アクティビティ完了後、すぐに確認することができます。次のトレーニングを行うのに最適な状態になるまでの時間をカウントダウンして表示します。リカバリータイムは、睡眠やストレス、休息、身体活動の変化に基づいて一日を通してアップデートされます。

リカバリータイムを確認する

1. 心拍計を装着してアクティビティを開始します。
2. アクティビティ終了後、[保存]を選択してデータを保存します。リカバリータイムページが表示されます。
   • リカバリータイムはパフォーマンスウィジェットからも確認することができます。
   • ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押してパフォーマンスウィジェットを表示し、STARTキーを押してウィジェットを全画面で表示します。DOWNキーでページをスクロールして、リカバリータイムを確認します。

リカバリータイムは、睡眠やストレス、アクティビティの実行状況により、一日を通してアップデートされます。

カラーゲージは、リカバリータイムの残り時間により色が変化します。

• 赤：72時間以上（上限96時間）
• 黄：24時間～72時間程度
• 緑：23時間以内