トレーニング負荷
トレーニング負荷は、過去7日間に行ったトレーニングのボリュームを測定するもので、過去7 日間のEPOC (運動後過剰酸素消費量)の合計値で表されます。EPOC値は、トレーニング後の体力回復に要するエネルギー量の目安となります。
トレーニング負荷はパフォーマンスウィジェットから確認することができます。
トレーニング負荷を確認する
注意:トレーニング負荷を測定するには、一週間分の心拍データを含むアクティビティデータが必要です。
- ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押して、パフォーマンスウィジェットを表示します。
- DOWNキーでページをスクロールしてトレーニング負荷を確認します。
カラーゲージ |
トレーニング負荷 |
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低い |
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最適 |
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高い |
トレーニング負荷の最適の範囲は、ユーザーのフィットネスレベルとトレーニング履歴を基に算出され、トレーニングの時間や強度の増減にともない変動します。